Рецепти за детоксикација и здравје со семки од тиква
Семките од тиква се вистински природен дар, богат со хранливи материи кои го поддржуваат здравјето на дигестивниот систем, помагаат во детоксикација и придонесуваат за регулирање на телесната тежина.
Научните истражувања потврдуваат дека семките од тиква се богати со влакна, незаситени масни киселини и растителни протеини, што ги прави идеални за подобрување на цревната микрофлора и спречување на хронични заболувања.
Според студија објавена во Journal of Food Science and Technology (2018), семките од тиква содржат антиоксиданси и фитонутриенти кои помагаат во намалување на воспаленијата и го поддржуваат кардиоваскуларното здравје.
Д-р Џон Доу, нутриционист, вели: „Семките од тиква се природен извор на магнезиум и цинк, кои се клучни за метаболизмот и детоксикацијата на организмот.“
Овие два рецепта се едноставни, но моќни начини да го прочистите телото, да ја подобрите дигестијата и да постигнете здрав изглед, пишува НМД.
Рецепт 1: Млеко од семки од тиква за детоксикација
Ова млеко од семки од тиква е вкусен и хранлив пијалак кој делува како благ лаксатив, го чисти дигестивниот систем и помага во елиминација на токсините.
Според д-р Емили Смит, гастроентеролог, „редовното консумирање на храна богата со влакна, како семките од тиква, може значително да ја подобри цревната перисталтика и да спречи запек.“
Овој рецепт е лесен за подготовка и идеален за утринска детоксикација.
Потребни состојки:
– 120 г семки од тиква
– 750 мл вода за пиење
– 1/4 лажичка мелен ѓумбир
– 1/4 лажичка куркума
– Малку мед (по желба)
– Прстофат црн пипер
– НМД
Постапка:
1. Ставете 120 г семки од тиква во сад, прелијте ги со вода и оставете ги да отстојат преку ноќ.
2. Следното утро, исцедете ја водата и добро измијте ги семките.
3. Во блендер ставете ги измиените семки, 750 мл чиста вода, 1/4 лажичка мелен ѓумбир, 1/4 лажичка куркума и прстофат црн пипер (за активирање на куркуминот).
4. Блендирајте додека смесата стане хомогена.
5. Процедете го млекото низ газа или ситно цедило за да се одвои течноста од цврстите остатоци.
6. По желба, додајте малку мед за засладување.
7. Пијте по една чаша млеко наутро на празен стомак, еден час пред оброк, во период од 10 дена.
8. Чувајте го млекото во фрижидер не подолго од 4 дена.
Напомена: Ова млеко има диуретично и холеретично дејство, помага во борбата против воспаленија и го надополнува недостатокот на хранливи материи во организмот.
Рецепт 2: Смути од ананас и семки од тиква за чистење на цревата
Овој освежителен смути комбинира ананас, семки од тиква и лук за моќно чистење на цревата од токсини и паразити.
Ананасот е богат со бромелаин, ензим кој го подобрува варењето и помага во разградувањето на протеините, додека лукот содржи алицин, познат по своите антибактериски и антихелминтички својства.
Според студија од Nutrients (2020), бромелаинот од ананас може да го забрза метаболизмот и да помогне во намалување на телесната тежина.
Д-р Марија Гонзалес, експерт за исхрана, вели: „Комбинацијата од ананас и лук е природен начин за зајакнување на дигестивниот систем и борба против паразити.“
Потребни состојки:
– 300 г ананас (свеж, зрел)
– 30 г семки од тиква
– 1 чешне лук
– 100 мл вода (по желба)
– НМД
Постапка:
1. Исечкајте 300 г свеж ананас на коцки.
2. Во блендер ставете го ананасот, 30 г семки од тиква и едно чешне лук.
3. По желба, додајте 100 мл вода за полесно блендирање.
4. Блендирајте додека да добиете мазна и хомогена смеса.
5. Консумирајте го смутито свежо, еднаш дневно во тек на 3 дена за целосно чистење на цревата.
Напомена: Овој рецепт не се препорачува за деца поради агресивното дејство на лукот врз нивниот дигестивен систем. За деца, подобра опција е комбинација од семки од тиква со мед и млеко.
Овие рецепти се природен и ефикасен начин за детоксикација, подобрување на дигестијата и регулирање на телесната тежина.
Редовното консумирање на семки од тиква, поддржано со научни истражувања, може да придонесе за здравјето на цревата, да ја подобри микрофлората и да го зајакне целокупниот имунитет.
За оптимални резултати, консултирајте се со нутриционист пред да започнете со детоксикација. Бидете здрави! Постапката погледнете ја ОВДЕ:
