Додавањето истегнување во секојдневните тренинзи се подразбира, но вклучувањето во вашата дневна рутина е исто толку важно за здравјето и функционирањето на телото како и редовното вежбање.
Истегнувањето е многу важно за флексибилност, опсег на движења и спречување повреди. Оваа апликација обезбедува одлична алатка за добивање ефикасна, моќна, но сепак лесна за комплетна сесија за истегнување – во следното видео:
0:00 Истегнување на секоја нога посебно
0:40 Истегнување на глутеус/задник
1:33 Крстно Истегнување
2:14 Лебедово истегнување
2:59 Поза клекнато дете
3:39 Поза на камила
4:20 Кругови на колковите
05:00 Истегнување на стапала
5:44 Подигнување на коленото
6:24 Адуктор истегнување
7:04 Ротационо истегнување
7:44 Рацете над глава
8:24 Рацете отстрана
9:04 Задно истегнување
