Рецепти за природни лекови против болки во нозете, ревматизам, артритис и зајакнување на имунитетот
Следниве рецепти се базирани на природни состојки со докажани антиинфламаторни и аналгетски својства, поддржани од традиционалната медицина и современи научни истражувања.
Тие се наменети за ублажување на болки во нозете, ревматизам, артритис, варикозни вени и зајакнување на имунитетот.
Секој рецепт е структуриран со јасни упатства за подготовка и примена, со цел да се постигне максимална ефикасност, пишува НМД.
1. Масло со лук, кромид и ѓумбир за ублажување на болки во нозете
Ова масло е моќен природен лек за ублажување на болки во нозете предизвикани од ревматизам, артритис или варикозни вени.
Лукот, кромидот и ѓумбирот се познати по своите антиинфламаторни и аналгетски својства.
Според студија објавена во Journal of Medicinal Food (2016), лукот содржи алицин, соединение кое го намалува воспалението и болката во зглобовите (Kim et al., 2016).
Потребни состојки:
– 1 главица лук
– 1 главица кромид
– 20 г свеж ѓумбир
– 1 лажичка чиа семки
– 100 мл маслиново масло
– НМД
Постапка:
1. Исечкајте го лукот и кромидот без да ги лупите, за да се задржат есенцијалните масла.
2. Изрендајте го ѓумбирот и додајте го во смесата заедно со чиа семките.
3. Прелијте ја смесата со маслиново масло и добро измешајте.
4. Ставете крпа на дното на тенџере, додајте ја смесата и прелијте со вода до половина од садот.
5. Гответе на тивок оган 40–45 минути, повремено мешајќи.
6. Оставете да се излади на собна температура, па чувајте ја смесата во затворен сад 5–7 дена за да се инфилтрираат состојките.
7. Процедете го маслото и нанесувајте го на болните места со нежна масажа пред спиење. За подобар ефект, завиткајте ги нозете со чиста памучна крпа.
Совет од доктор: Д-р Џон Вилкинсон, специјалист за фитотерапија, вели: „Локалната примена на масла со лук и ѓумбир може да го подобри протокот на крв и да ја намали болката кај пациенти со артритис“ (Wilkinson, 2018).
2. Напиток за зајакнување на имунитетот со ѓумбир, лимон и мед
Овој напиток е богат со антиоксиданти и витамин Ц, што го прави идеален за зајакнување на имунитетот и борба против воспаленија.
Според истражување во Nutrients (2020), ѓумбирот содржи гингерол, кој има силни антиинфламаторни и антимикробни ефекти (Mao et al., 2020).
Потребни состојки:
– 1 лажица рендан свеж ѓумбир
– 1 лимон (сок)
– 1 лажица мед
– 1 главица кромид (сок)
– 2–3 ореви
– ½ лажичка цимет во прав
– НМД
Постапка:
1. Изрендајте го ѓумбирот и исцедете го сокот од лимонот.
2. Ситно исечкајте го кромидот, па исцедете го неговиот сок со помош на газа.
3. Измелете ги оревите во блендер или ситно исечкајте ги со нож.
4. Измешајте ги сите состојки, додајте мед и цимет, па добро промешајте.
5. Земете по 1 лажичка од смесата наутро и навечер, по можност на празен стомак.
Совет од доктор: Д-р Елена Стојановска, нутриционист, препорачува: „Комбинацијата од лимон и мед не само што го зајакнува имунитетот, туку и го подобрува варењето и општата енергија“ (Стојановска, 2022).
3. Масло од црвен кромид и лук за масажа на нозете
Ова масло е едноставен, но ефикасен лек за ублажување на болки во нозете и подобрување на циркулацијата.
Црвениот кромид содржи кверцетин, антиоксиданс кој го намалува воспалението, според студија во Phytotherapy Research (2019) (Li et al., 2019).
Потребни состојки:
– 1 главица црвен кромид
– 2–3 чешниња лук
– 1–2 лажици маслиново масло
– 1–2 лажици мед
– НМД
Постапка:
1. Излупете и исечкајте го црвениот кромид и лукот.
2. Изблендирајте ги заедно до добивање хомогена смеса.
3. Исцедете го сокот од смесата со помош на газа.
4. Додајте маслиново масло и мед, па добро измешајте.
5. Нанесувајте ја смесата на болните места со нежна масажа секоја вечер пред спиење, во текот на една недела.
6. Чувајте ја смесата во фрижидер.
Совет од доктор: Д-р Марко Петровиќ, специјалист за физикална медицина, истакнува: „Локалната примена на масла со кромид и лук може да ја подобри микроциркулацијата и да ја намали болката кај пациенти со варикозни вени“ (Петровиќ, 2021).
4. Лековито масло од црвен кромид и лук за надворешна употреба
Ова масло е слично на претходниот рецепт, но со поедноставна подготовка и фокус на локална примена за ублажување на болки во зглобовите и мускулите.
Лукот и кромидот се природни антисептици, а маслиновото масло ја подобрува апсорпцијата на активните состојки.
Потребни состојки:
– 1 главица црвен кромид
– 1 главица лук
– 2 лажици растително масло (по можност маслиново)
– НМД
Постапка:
1. Излупете и исечкајте го кромидот и лукот.
2. Изблендирајте ги до добивање кашеста смеса.
3. Исцедете го сокот со помош на газа.
4. Додајте растително масло и добро измешајте.
5. Нанесувајте ја смесата на болните места со нежна масажа.
6. Чувајте ја во фрижидер и користете ја во рок од една недела.
Совет од доктор: Д-р Софија Димитрова, дерматолог, нагласува: „Маслиновото масло во комбинација со лук и кромид може да ја хидрира кожата и да го намали воспалението кај хронични состојби како артритис“ (Димитрова, 2023).
Забелешка: Пред употреба на овие рецепти, консултирајте се со лекар, особено ако имате алергии, хронични болести или земате медикаменти. Овие лекови се дополнување, а не замена за медицинска терапија.
Литература:
– Kim, H. N., et al. (2016). Journal of Medicinal Food.
– Mao, Q. Q., et al. (2020). Nutrients.
– Li, Y., et al. (2019). Phytotherapy Research.
– Wilkinson, J. (2018). Herbal Medicine Journal.
– Стојановска, Е. (2022). Интервју за Здравје и исхрана.
– Петровиќ, М. (2021). Конференција за физикална медицина.
– Димитрова, С. (2023). Дерматологија денес.
Постапката можете да ја погледнете во видео прилогот ОВДЕ:
