Истражувачите од Универзитетот во Сиднеј во Австралија и Универзитетот во Јужна Данска спроведоа студија за спиењето кај 308.683 средовечни испитаници од двата пола.
Едно ново истражување за прв пат покажува дека лошите навики за спиење го скратуваат животниот век на една личност. Кога ни недостасува сон, нашите витални функции на телото се загрозени и ни е многу потешко да функционираме во текот на денот.
Студијата покажа дека нарушувањата на спиењето се поврзани со дишењето, здравјето на срцето, дијабетесот и сериозните хронични дијагнози. Тоа укажува дека недостатокот на сон не само што предизвикува чувство на замор во нашето тело, туку и низа други проблеми.
Недостатокот на сон, исто така, влијае на нашата способност да се справиме со стресот. Студијата опфати клинички нарушувања на спиењето, како што се несоница и нарушувања на дишењето, како и голем број други проблеми поврзани со спиењето, ‘рчењето, дневната поспаност, распоредот и времето на спиење и времето за спиење.
Две од најчестите нарушувања на спиењето поврзани со дишењето беа дискутирани во една студија која ја разгледа централната и опструктивната ноќна апнеја.
Што откри студијата
Анализата покажа дека нарушувањата на спиењето поврзани со дишењето се поврзани со намалување на животниот век и здравјето на срцето за околу 7 години.
Кај луѓето кои спиеле лошо, особено кај женските испитаници во студијата, откриено е дека нарушувањето на спиењето го скратува здравјето на срцето за 7,32 години. Кај мажите, здравјето на срцето е скратено за 6,73 години.
„Спиењето е повеќедимензионално и сложено, така што препораката на нашата студија е холистички пристап кон проблемот, а не да се ограничи дискусијата само на времетраењето на спиењето“, рече коавторот на студијата проф. Емануел Стаматакис.
Авторите на студијата се надеваат дека ќе ги охрабрат кардиолозите и другите лекари да ја покренат темата за квалитетот на сонот и да работат на решавање на проблемите кои можат да влијаат на здравјето на срцето на долг рок.
Влијанието на лошиот сон на дневна основа
„Покрај долгорочните здравствени ефекти, лошиот сон може да влијае на секојдневниот живот на луѓето на многу начини.
Да се биде уморен го зголемува ризикот од несреќи поради побавно време на реакција и губење на вниманието“, вели д-р Џонатан Седернес, специјалист за спиење од Универзитетот Упсала во Шведска, кој не бил вклучен во студијата.
„Покрај тоа, недостатокот на сон може да ги деградира секојдневните физички перформанси на една личност, да ја наруши метаболичката функција и да промовира воспаление“, додаде докторот.
Лошото расположение, раздразливоста и неможноста да се концентрира се исто така карактеристики на недоволното спиење. „Сите ние одвреме-навреме страдаме од лош сон, но кога ќе стане хроничен, може да стане сериозен проблем за кој треба да се грижиме и да побараме стручна помош“, вели д-р Џонатан Седернес.
