Зелка диетата е една од најпопуларните диети и техники за елиминирање на вишокот килограми. Заснована е на исхрана со нискокалорична супа во период од седум дена.
За некои овој рецепт не е непознатица. За некои е многу вкусна, а само на малкумина им пречи мирисот на зелка или мирисот на целер.
Зелката и целерот всушност се базните намирници на кои им се додаваат уште неколку компоненти за да се засили дејството и да се забрза топењето на салото. Оние што имаат чувствителен дигестивен систем можеби на почетокот ќе имаат проблем со надување на стомакот (ефект од зелката), но тоа не е случај кај сите.
Супата е зеленчукова и изобилува со хранливи материи и влакна неопходни на организмот. Важно е супата да се готви на минимална температура, што подолго и под капак, за да може да се сочуваат сите нејзини хранливи својства.
Освен супата имате и седумдневно мени на кое би било одлично да се придржувате.
Нема шанси да не ослабете доколку се придржувате на основните правила: никако алкохол, благо, газирано, леб, сувомеснато.
Откако ќе ја приготвите супата можете целото тенџере да го чувате во фрижидер или на тераса ако е ладно (за да не ви фаќа место) или да ја поделите во тегли уште додека е топла, да ги затворите (со што ќе се вакумираат) и откако ќе изладат да си вадите по потреба.
Оваа супа уште се нарекува и медицинска супа, диетална супа, супа за после прејадување и препивање…
Со користење на диеталната супа ќе бидете восхитени од резултатите за само неколку дена. Ви го претставуваме рецептот за диетална супа која сигурно ќе стане ваше омилено јадење.
Потребни состојки:
6 главици кромид со средна величина
3-4 домати или доматно пире, по вкус
1 мала главица зелка
2 зелени пиперки
500 г целер, корен и лист
1 коцка супа (или 2 петлови супи)
Постапка:
Исечкајте го зеленчукот, додадете вода, сол, црн пипер по вкус. Гответе го зеленчукот на висока температура 5-10 минути, а потоа намалете ја температурата на најтивко и гответе долго време додека зеленчукот да омекне. Не додавајте сол.
Во текот на диетата не можете да консумирате брза храна, шеќер, алкохол, леб, газиран пијалак, било каква масна и димена храна.
МЕНИ ЗА СЕДУМ ДЕНА
Ден 1
Чинија супа и било какво овошје, освен банана. Може да пиете чај, кафе или вода.
Ден 2
Супа и зелен зеленчук (свеж, темно листест зеленчук). Не смеете да јадете пченка, зелен грашок или грав. За вечера, печен компир со малку растително масло.
Ден 3
Супа, овошје и зеленчук, но без компир.
Ден 4
Супа, овошје и зеленчук, вклучително и банани и млеко со низок % масти.
Ден 5
Супа, варено месо и домат.
Ден 6
Супа, варено месо и зеленчук (особено лиснато).
Ден 7
Чинија супа, варен ориз со зеленчук, овошен сок, свежо цеден.
Во текот на диетата пијте повеќе вода и комбинирајте ја исхраната со умерена физичка активност.
