Нашите стапала можат да откријат сериозни здравствени проблеми со срцето, бубрезите или циркулацијата долго пред да се појават други симптоми.
Нашето тело често испраќа суптилни сигнали долго пред да се појават посериозни симптоми.
Иако најчесто вниманието го насочуваме кон лицето, очите или кожата, експертите велат дека и стапалата можат да дадат важни информации за општата здравствена состојба.
„Стапалата се како прозорец кон циркулацијата и метаболизмот на организмот“, велат многу кардиолози и васкуларни специјалисти.
Бидејќи се најоддалечени од срцето, токму таму често први се забележуваат промени поврзани со крвните садови, нервниот систем и задржувањето течности.
Секако, овие знаци не значат дека сигурно постои болест, но можат да бидат добра причина за разговор со лекар и дополнителна проверка.
1. Постојано студени стапала
Доколку вашите стапала се студени дури и кога просторијата е топла или кога сте под ќебе, тоа не секогаш е само индивидуална карактеристика.
Овој симптом понекогаш може да биде поврзан со послаба периферна циркулација, промени на крвните садови или нарушувања на нервите. Кај некои луѓе може да се појави и како ран знак на метаболни состојби, вклучувајќи дијабетес.
Специјалистите советуваат да се обрне внимание доколку студените стапала се придружени со трнење, пецкање или намалена чувствителност.
2. Отпечатоци од ластикот на чорапите кои остануваат долго
Речиси секој понекогаш забележува трага од чорапите на крајот од денот. Но, ако вдлабнатините се длабоки и остануваат подолго време, тоа може да укажува на задржување течности.
Симетричен оток на двете нозе понекогаш е поврзан со работата на срцето, бубрезите или со подолго седење и стоење. Ако една нога е значително поотечена од другата, потребно е дополнително внимание и лекарска проценка.
„Отокот е симптом, а не дијагноза. Важно е да се открие неговата причина“, нагласуваат лекарите.
3. Промени во бојата и изгледот на кожата
Кожата на нозете може да открие многу повеќе отколку што мислиме.
Бледа или синкава боја
Овие промени можат да бидат поврзани со намален проток на крв или послаба оксигенација на ткивата.
Мазна и сјајна кожа со намалена појава на влакна
Кај повозрасните лица, особено кај мажите, губењето влакна на потколениците понекогаш се поврзува со намалена циркулација во крвните садови.
Потемнување околу глуждовите
Кафеави или потемни дамки околу глуждовите може да се појават кај лица со долготрајни проблеми со венската циркулација.
4. Ноктите исто така испраќаат сигнали
Ноктите не се важни само од естетска гледна точка.
Задебелени, жолтеникави или кршливи нокти понекогаш се поврзуваат со габични инфекции, но може да бидат поврзани и со други состојби кои влијаат врз циркулацијата и исхраната на ткивата.
Посебно внимание заслужуваат нокти кои стануваат необично заоблени и испакнати. Таквите промени можат да бидат причина за дополнителна медицинска проценка, особено ако се придружени со отежнато дишење или замор.
5. Ноќни грчеви и немирни нозе
Грчевите во листовите во текот на ноќта често се припишуваат на недостаток на магнезиум, но причините можат да бидат различни.
Покрај недостиг на минерали како магнезиум, калиум и калциум, грчевите понекогаш се поврзуваат и со венската циркулација, дехидратација или одредени невролошки состојби.
Ако се повторуваат често и влијаат врз квалитетот на сонот, вреди да се разговара со лекар.
Едноставен тест што можете да го направите дома
Постои едноставна проверка која може да даде груба претстава за периферната циркулација.
Со палецот нежно притиснете го горниот дел од стапалото околу три секунди, а потоа пуштете.
Кај повеќето луѓе, белата трага брзо исчезнува и кожата ја враќа нормалната боја за една до две секунди.
Овој тест не може да постави дијагноза, но доколку забележувате значителни промени или други симптоми, препорачливо е да побарате стручен совет.
Како да ја подобрите циркулацијата во нозете?
Добрата вест е дека секојдневните навики имаат големо влијание врз здравјето на крвните садови.
Експертите најчесто препорачуваат:
* редовно пешачење;
* избегнување долго седење без движење;
* одржување здрава телесна тежина;
* доволен внес на вода;
* умерена физичка активност;
* контрастно туширање со топла и ладна вода;
* носење удобни обувки.
Кога треба да посетите лекар?
Доколку забележите нагло појавен оток, промена на бојата на кожата, болка при одење, постојано студени стапала или необични промени на ноктите, најдобро е да побарате медицински совет.
Раното препознавање на здравствените проблеми често овозможува поуспешно лекување и подобар квалитет на живот.
На крајот, стапалата не се само дел од телото што нè носи низ денот. Тие можат да бидат важен извор на информации за нашето здравје.
Затоа, следниот пат кога ќе ги собуете чорапите, посветете им неколку секунди внимание – можеби токму тие се обидуваат да ви кажат нешто важно.
