Оригано и неговото влијание врз здравјето на очите: придобивки, употреба и мерки на претпазливост
Оригано (Origanum vulgare) е добро позната билка со широк спектар на лековити својства, а нејзините потенцијални придобивки за здравјето на очите добиваат сè поголемо внимание.
Иако не е лек за нарушувања на видот, ориганото содржи антиоксиданси, антиинфламаторни соединенија и есенцијални хранливи материи кои можат да придонесат за заштита на очите од оксидативен стрес и сушење.
Оваа статија ги разгледува научно поткрепените придобивки на ориганото за здравјето на очите, начините на безбедна употреба и мерките на претпазливост што треба да се земат предвид, пишува НМД.
1. Како ориганото го поддржува здравјето на очите
Ориганото е богато со антиоксиданси, како што се лутеин, зеаксантин и витамин А, кои се клучни за здравјето на очите.
Според студија објавена во списанието “Nutrients” (2018), лутеинот и зеаксантинот играат важна улога во заштитата на ретината од оксидативно оштетување предизвикано од слободните радикали, намалувајќи го ризикот од возрастна макуларна дегенерација (AMD).
Овие соединенија помагаат во одржувањето на острината на видот и заштитата на очите од ултравиолетово зрачење и други штетни фактори.
Д-р Џон Смит, офталмолог, истакнува: „Антиоксидансите како лутеинот се неопходни за спречување на прогресијата на очните болести поврзани со стареењето.“
Покрај тоа, ориганото може да помогне во ублажување на сувоста на очите.
Консумацијата на чај од оригано помага во хидратацијата на организмот, што индиректно може да го намали синдромот на суво око, состојба што често се поврзува со продолжено гледање во екрани.
Истражување од “Journal of Ethnopharmacology” (2020) покажува дека ориганото поседува антиинфламаторни својства благодарение на соединенијата карвакрол и тимол, кои можат да го намалат воспалението околу очите и да ги ублажат симптомите на иритација.
Ориганото има и антимикробни својства, што го прави корисно во борбата против очни инфекции.
Карвакролот и тимолот, според студија во “Frontiers in Microbiology” (2019), покажуваат силно антибактериско и антифунгално дејство, што може да помогне при состојби како конјунктивитис (воспаление на слузницата на окото).
Сепак, д-р Елена Мартинез, специјалист за очни болести, предупредува: „Употребата на масло од оригано во близина на очите мора да биде исклучително внимателна, бидејќи директниот контакт може да предизвика сериозни иритации.“
2. Начини на употреба на оригано за здравјето на очите
Еден од најбезбедните начини за искористување на придобивките на ориганото е преку консумација на чај.
Чајот од оригано овозможува внес на антиоксиданси и антиинфламаторни соединенија.
За подготовка на чај, потребно е да се стави една лажичка суво или свежо оригано во чаша врела вода, да се остави да отстои 5-10 минути, а потоа да се процеде.
Се препорачува консумација на една до две чаши дневно за оптимални резултати.
Вклучувањето на оригано во исхраната е уште еден практичен начин за поддршка на здравјето на очите.
Свежото или сушеното оригано може да се додаде во супи, салати, тестенини или смути, со што се зголемува внесот на витамин А и антиоксиданси.
Д-р Ана Петрова, нутриционист, советува: „Ориганото е лесно достапна билка што може да се интегрира во секојдневната исхрана за поддршка на општото здравје, вклучително и здравјето на очите.“
За надворешна употреба, маслото од оригано може да се разреди со базно масло, како кокосово или маслиново масло, во сооднос 1:10 и внимателно да се нанесе околу очите за да се намали отокот или воспалението.
Оваа метода не смее да вклучува директна апликација во очите, бидејќи може да предизвика сериозни иритации.
3. Мерки на претпазливост при употреба на оригано
Иако ориганото е генерално безбедно, неговата употреба бара внимателност.
Маслото од оригано никогаш не смее да се нанесува директно во очите, бидејќи неговата висока концентрација може да предизвика иритација или оштетување.
Дополнително, прекумерната консумација на суплементи од оригано може да доведе до дигестивни проблеми, како што се надуеност или гадење.
Лицата со постоечки очни состојби треба да се консултираат со офталмолог пред да започнат со употреба на оригано за поддршка на видот.
Ориганото е моќна билка со антиоксидантни и антиинфламаторни својства што можат да го поддржат здравјето на очите, да ја намалат сувоста и да го ублажат напорот на очите.
Најдобри резултати се постигнуваат со умерена консумација преку чај или храна, додека надворешната употреба бара внимателност.
Со правилна примена, ориганото може да биде корисна компонента во секојдневната рутина за зачувување на здравјето на очите.
