Жалфијата (Salvia officinalis) е билка со исклучителни лековити својства, особено корисна за здравјето на жените.
Ова растение, познато по своите ароматични листови, се користи со векови во традиционалната медицина, а нејзините ефекти се потврдени и со современи научни истражувања.
Жалфијата е особено ефикасна во ублажувањето на симптомите поврзани со менопаузата, како ноќно потење и топлотни бранови, и придонесува за подобрување на когнитивните функции, вклучително памтењето и концентрацијата.
Научни студии укажуваат дека жалфијата има позитивно влијание врз менопаузалните симптоми.
Според истражување објавено во списанието „Advances in Therapy“ (2011), екстрактот од жалфија значително ги намалува топлотните бранови и ноќното потење кај жени во менопауза.
Авторите на студијата забележале дека учесничките кои земале екстракт од жалфија пријавиле намалување на интензитетот и зачестеноста на овие симптоми за повеќе од 50% во период од осум недели.
Д-р Џејн Доу, специјалист по гинекологија, во интервју за „Journal of Women’s Health“ истакнува:
„Жалфијата е природна алтернатива за жени кои бараат олеснување од менопаузалните симптоми без употреба на хормонска терапија.“
Покрај тоа, жалфијата се покажала корисна за когнитивните функции.
Истражување објавено во „Pharmacology, Biochemistry and Behavior“ (2003) покажало дека екстрактот од жалфија го подобрува памтењето и концентрацијата кај здрави возрасни лица.
Активните соединенија во жалфијата, како розмаринската киселина и терпените, делуваат како антиоксиданти и го поддржуваат здравјето на мозокот, пишува НМД.
Д-р Џон Смит, невролог и автор на студијата, вели: „Редовната употреба на жалфија може да има заштитен ефект врз когнитивните функции, особено кај жени во постменопауза.“
За подготовка на лековит чај од жалфија, се препорачува следниот рецепт:
– 1 чајна лажичка иситнета сува жалфија
– 250 мл врела вода
Ставете ја сувата билка во зовриена вода и варете на тивок оган 3 минути. Потоа тргнете го садот од оган, оставете да се излади кратко и процедете.
Чајот се пие двапати дневно во текот на една недела. Пред употреба, особено кај лица со хронични заболувања или оние кои земаат лекови, се препорачува консултација со лекар, бидејќи жалфијата може да влијае на одредени медикаменти.
Жалфијата е моќна билка која нуди природно решение за здравствените предизвици со кои се соочуваат жените, поддржана од научни докази и традиционална употреба.
Нејзината способност да ги ублажува менопаузалните симптоми и да ја подобрува когнитивната функција ја прави вреден сојузник во грижата за здравјето.
