ЧАЈ ОД МАТОЧИНА ЗА МИРЕН СОН И БИСТАР УМ…Природен лек што ќе ве опушти и одмори за миг!
Зошто чајот од маточина е идеален пред спиење?
По напорен ден, кога стресот и нервозата го земаат својот данок, ништо не е подобро од природен лек кој ќе ве смири и подготви за мирен сон, пишува НМД.
Чајот од маточина (Melissa officinalis), познат и како „лимонска трева“, е билка со вековна традиција на употреба за намалување на анксиозноста, подобрување на расположението и поттикнување на квалитетен сон.
Ова растение не само што има пријатен вкус со лесна нота на лимон, туку е и преполно со здравствени придобивки потврдени од научни истражувања.
Ако барате природен начин да се опуштите и да го намалите стресот, чајот од маточина е вистинскиот избор за вас.
Рецепт за чај од маточина
Потребни состојки (за една шолја):
– 1 супена лажица сушена маточина (или 2 супени лажици свежи листови)
– 200 мл вода
– По желба: 1 лажичка органски мед или неколку капки лимон
– НМД
Начин на подготовка:
1. Загрејте ја водата до вриење.
2. Во шолја или чајник ставете ја билката.
3. Прелијте ја со врелата вода и поклопете за да се задржат есенцијалните масла.
4. Оставете го чајот да отстои 10 минути.
5. Процедете го и по желба додајте мед или лимон за дополнителен вкус.
6. Уживајте во топлиот напиток полека, пред спиење.
Како се употребува?
Чајот од маточина е идеален за пиење навечер, 30-60 минути пред спиење, за да го смири умот и телото.
Може да се пие и во текот на денот, во моменти на зголемена напнатост или стрес, но најдобри резултати се постигнуваат кога се консумира во релаксирана атмосфера, без брзање.
Како делува?
Маточината содржи активни соединенија како розмаринска киселина и флавоноиди, кои имаат смирувачки ефект врз нервниот систем.
Истражувањата покажуваат дека оваа билка го зголемува нивото на гама-аминобутерна киселина (GABA) во мозокот, невротрансмитер кој помага во намалување на анксиозноста и промовира релаксација.
Покрај тоа, маточината има антимикробни и антиоксидантни својства, што ја прави одличен сојузник во борбата против слободните радикали и зајакнување на имунитетот, пишува НМД.
„Студија објавена во списанието Phytomedicine покажа дека редовната употреба на екстракт од маточина може значително да го намали чувството на стрес и да го подобри расположението кај испитаниците,“ вели д-р Ана Поповска, специјалист по фитотерапија.
Препорачана дневна доза
За оптимални резултати, се препорачува пиење на 1-2 шолји чај од маточина дневно.
Прекумерната употреба (повеќе од 3-4 шолји дневно) може да доведе до контраефект, како зголемена анксиозност или поспаност во текот на денот, па затоа е важно да се придржувате до умереност.
Контраиндикации
Иако маточината е генерално безбедна за употреба, постојат неколку ситуации во кои треба да се внимава:
– Лица со хипотироидизам треба да се консултираат со лекар, бидејќи маточината може да влијае на функцијата на тироидната жлезда.
– Бремени жени и доилки треба да избегнуваат прекумерна употреба без лекарски совет.
– Луѓе кои земаат седативи или лекови за анксиозност треба да бидат внимателни, бидејќи маточината може да го засили ефектот на овие лекови.
Искуства од луѓе
Многу луѓе кои го пробале чајот од маточина го опишуваат како „природен спас“ за напорните денови.
„Откако почнав да пијам чај од маточина пред спиење, спијам како бебе и се будам одморена,“ вели Марија, 34-годишна мајка од Скопје.
Друг корисник, Петар, додава: „Имам стресна работа, а овој чај ми помага да се опуштам без да чувствувам тежина или мамурлак следниот ден.“
Чајот од маточина е едноставен, но моќен природен лек кој може да ви помогне да се справите со стресот и да го подобрите сонот.
Со своите докажани здравствени придобивки и пријатен вкус, тој е идеален додаток во вашата вечерна рутина.
Сепак, како и со сè, клучот е во умереноста и внимателноста при употреба. Пробајте го и откријте го мирот што го носи оваа волшебна билка!
