Овие хранливи сокови се одличен додаток за поддршка на здравјето, детоксикацијата и слабеењето, благодарение на нивната богата содржина на витамини, минерали и антиоксиданти.
Тие се лесни за подготовка и идеални за оние што сакаат природен начин да го забрзаат метаболизмот и да го намалат вишокот течности.
Кога и како да се пијат соковите:
– Време на консумација: Најдобро е да се пијат наутро на празен стомак, за да се стимулира метаболизмот и да се обезбеди енергија за почеток на денот. Може да се консумираат и како ужина во попладневните часови.
– Количина: Препорачана доза е 200-250 мл дневно. Не претерувајте, бидејќи прекумерната консумација може да предизвика дигестивни непријатности.
– Замена за оброк: Овие сокови не треба да заменат целосен оброк, туку можат да бидат дел од урамнотежена исхрана. Може да се користат како замена за ужина или како додаток на лесен оброк, но не се доволни за целосна нутритивна рамнотежа.
– Консултација: Пред редовна консумација, консултирајте се со лекар, особено ако имате преосетливост на некоја состојка или здравствени состојби.
Совет за забрзување на слабеењето:
За да го забрзате процесот на слабеење, комбинирајте ги овие сокови со урамнотежена исхрана богата со зеленчук, протеини и здрави масти, и редовна физичка активност (на пример, 30 минути брзо одење или вежбање 4-5 пати неделно).
Пијте доволно вода (2-3 литри дневно), намалете го внесот на преработена храна и шеќери и обезбедете си квалитетен сон од 7-8 часа. Овие навики, заедно со соковите, ќе го поддржат вашето здравје и целите за слабеење.
1. Сок за забрзано слабеење
Овој освежителен и здрав сок е одличен избор за сите што сакаат да го поддржат своето тело во процесот на слабеење.
Комбинацијата од природни состојки богати со витамини, минерали и антиоксиданти помага во забрзување на метаболизмот, детоксикација и намалување на вишокот течности.
Подгответе го овој едноставен рецепт и уживајте во вкусен пијалак кој го негува вашето здравје. Пред консумација, консултирајте се со лекар поради можни контраиндикации, пишува НМД. Еве што ви е потребно:
РЕЦЕПТ 1 – Потребни состојки:
– 2 домати
– 1 црвена пиперка
– Сок од половина лимон
– 200 мл вода
– 5-6 листови свеж босилек
– 1 чешне лук
– 1 лажичка рендан ѓумбир
– Прстофат сол
– 1 лажичка маслиново масло
– НМД
Постапка:
1. Добро измијте ги доматите и црвената пиперка. По можност, користете раствор од сода бикарбона за темелно чистење.
2. Исечкајте ги доматите и пиперката на помали парчиња за полесно блендирање.
3. Во блендер додајте ги доматите, црвената пиперка, сокот од половина лимон, водата, листовите босилек, чешнето лук, ренданиот ѓумбир, прстофат сол и маслиновото масло.
4. Блендирајте ги состојките додека да добиете хомогена смеса.
5. Процедете го сокот низ сито за да се отстранат поголемите парчиња и да се добие мазна текстура (по желба).
6. Ставете го сокот во фрижидер да се излади околу 30 минути пред сервирање (по желба).
7. Послужете го свеж и уживајте во неговиот вкус и придобивки.
Забелешка: Бидете внимателни доколку имате преосетливост на некоја од состојките. Консултирајте се со лекар пред да го вклучите овој пијалак во вашата исхрана.
2.Освежителен сок од цвекло за детоксикација и слабеење
Овој хранлив сок е идеален за оние што бараат природен начин за поддршка на процесот на слабеење и детоксикација на организмот.
Комбинацијата од цвекло, морков, јаболко и зачини создава вкусен и здрав пијалак богат со витамини, минерали и антиоксиданти, кој помага во намалување на вишокот течности и забрзување на метаболизмот.
Подгответе го овој едноставен рецепт и уживајте во неговите благодети. Пред консумација, задолжително консултирајте се со лекар поради можни контраиндикации.
РЕЦЕПТ 2 – Потребни состојки:
– 1 парче цвекло
– 1 морков
– 1 јаболко
– Сок од половина лимон
– 200 мл вода
– 1 лажичка рендан ѓумбир
– НМД
Постапка:
1. Темелно измијте го цвеклото, морковот и јаболкото, по можност со раствор од сода бикарбона за да се отстранат сите нечистотии.
2. Исечкајте ги цвеклото, морковот и јаболкото на помали парчиња за полесно блендирање.
3. Во блендер ставете ги исечканите состојки, додајте го сокот од половина лимон, водата и ренданиот ѓумбир.
4. Блендирајте додека да се добие хомогена смеса.
5. Процедете го сокот низ сито за да се отстранат поголемите парчиња и да се добие мазна текстура.
6. Ставете го сокот во фрижидер да се излади околу 30 минути пред сервирање.
7. Послужете го свеж и уживајте во неговиот вкус и здравствени придобивки.
Забелешка: Бидете внимателни доколку имате преосетливост на некоја од состојките. Консултирајте се со лекар пред да го вклучите овој пијалак во вашата исхрана.
3.Витамински сок за слабеење и детоксикација
Овој вкусен и хранлив сок е совршен избор за поддршка на здравјето и слабеењето.
Комбинацијата од моркови, портокал, нектарини и зачини создава пијалак богат со витамини, антиоксиданти и минерали, кој го забрзува метаболизмот, го чисти организмот од токсини и помага во намалување на отоците.
Подгответе го овој едноставен рецепт и уживајте во неговиот освежителен вкус. Пред консумација, консултирајте се со лекар поради можни контраиндикации.
РЕЦЕПТ 3 – Потребни состојки:
– 2 моркови
– 1 портокал
– Сок од половина лимон
– 200 мл вода
– 2 нектарини
– 1 лажичка рендан ѓумбир
– НМД
Постапка:
1. Добро измијте ги морковите, портокалот и нектарините, по можност со раствор од сода бикарбона за темелно чистење.
2. Исечкајте ги морковите и нектарините на помали парчиња, а од портокалот исцедете го сокот.
3. Во блендер додајте ги исечканите моркови, нектарини, сокот од портокал, сокот од половина лимон, водата и ренданиот ѓумбир.
4. Блендирајте ги состојките додека да добиете хомогена смеса.
5. Процедете го сокот низ сито за да се отстранат поголемите парчиња и да се добие мазна текстура.
6. Ставете го сокот во фрижидер да се излади околу 30 минути пред сервирање.
7. Послужете го свеж и уживајте во неговиот вкус и здравствени придобивки.
Забелешка: Бидете внимателни доколку имате преосетливост на некоја од состојките. Консултирајте се со лекар пред да го вклучите овој пијалак во вашата исхрана.
