ВИТАМИНСКА ЕКСПЛОЗИЈА ЗА ТОПЕЊЕ САЛО…Изгубив 25 килограми со оваа салата
Запознајте ја „Витаминската Експлозија“ – салата што не само што ќе ве засити со вкус и свежина, туку и ќе ви помогне да се ослободите од вишокот килограми!
Оваа салата е вистинско богатство од витамини и минерали, совршена за секојдневно уживање, пишува НМД.
Со неа го зајакнувате имунитетот, го подобрувате метаболизмот и се чувствувате полни со енергија.
Подгответе се да го трансформирате вашето тело и здравје со овој лесен, а моќен рецепт! Еве што ви е потребно:
Потребни состојки:
– 1/3 главица зелка
– 1 морков
– 1 свежа краставица
– 1 големо црвено јаболко
– 1 црвен кромид
– Сок од 1 лимон
– 50 мл маслиново масло
– 20 грама мед
– 1 лажичка сенф
– Прстофат сол
– Прстофат шеќер
– НМД
Постапка
Исечкајте 1/3 од главицата зелка на тенки ленти. Посипете со малку сол и шеќер, па нежно измесете ја со раце. Ова ќе ја направи зелката помека и посочна.
Изрендајте 1 морков и 1 свежа краставица на крупно ренде. Ставете ги во садот со зелката. Изрендајте 1 големо црвено јаболко (по желба излупете го) и додајте го во смесата.
Ситно исечкајте 1 црвен кромид и измешајте го со останатите состојки.
Преливот – магијата: во посебен сад измешајте сок од 1 лимон, 50 мл маслиново масло, 20 грама мед и 1 лажичка сенф. Мешајте додека да добиете изедначен сос.
Прелијте ја салатата со преливот и добро измешајте. Оставете ја да отстои 10-15 минути за вкусовите да се соединат.
Начин на консумација:
Оваа салата е идеална за појадок, ручек или лесна вечера. Консумирајте ја свежа, во количина од 200-300 грама по оброк.
Можете да ја комбинирате со парче интегрален леб или варено јајце за дополнителна ситост.
Начин на делување:
„Витаминската Експлозија“ е преполна со хранливи материи:
– Витамини: Б-група, А, Ц, Е, К, ПП – го зајакнуваат имунитетот и нервниот систем.
– Минерали: Калиум, калциум, магнезиум, фосфор, железо – го подобруваат здравјето на крвните садови и циркулацијата.
– Ниската калориска вредност и високото количество растителни влакна го забрзуваат метаболизмот и помагаат во топењето на масните наслаги, особено околу стомакот.
Совети за најдобри резултати во слабеењето
– Консумирајте ја салатата редовно, барем еднаш дневно, во комбинација со балансирана исхрана.
– Пијте многу вода (2-3 литри дневно) за да го поттикнете чистењето на телото.
– Додајте лесна физичка активност, како 30-минутна прошетка, за да го забрзате процесот на слабеење.
– Користете свежи и квалитетни состојки за максимален ефект.
Кој не смее да ја консумира?
– Лица со алергии на некоја од состојките (на пример, мед или јаболка).
– Луѓе со сериозни гастроинтестинални проблеми (како чир или гастритис) треба да се консултираат со лекар поради лимоновиот сок и суровата зелка.
– Бремени жени или доилки – препорачливо е да се посоветуваат со нутриционист пред консумација.
Уживајте во оваа вкусна и здрава салата и препуштете ѝ се на витаминската магија! Bon appétit! Деталите од постапката погледнете ги во видеото ОВДЕ:
https://www.youtube.com/watch?v=dXrEDmxKX8k
