При лекувањето на анемијата, лекарите најчесто препорачуваат суплементи. Меѓутоа, во суплементите најчесто недостигаат ензими и други витамини и минерали кои се неопходи за соодветно да се врзе железото. Затоа, најдобриот избор е храната која природно е богата со овој минерал:
- Црвено месо (органско)
- Жолчки од јајце (органски)
- Темнолистест зеленчук (спанаќ)
- Суво овошје (сливи, суво грозје)
- Некои житарки (никулци и трева)
- Морски плодови
- Мисиркино месо
- Грав, леќа, леблебија и соја (органски)
- Црн дроб
- Артичок
