Познатата докторка Janine Bowring откри кои 3 намирници моментно ги празнат цревата: „Ќе трчате до тоалетот со брзина на светлината!“
На многумина им се случува поради неправилен начин на живот да се соочат со овој проблем, а и поради бројни навики сè повеќе луѓе заболуваат од болести на дигестивниот систем.
Задолжителен придружен симптом е неправилната столица! Лекарот по невропатија Џенин Бовринг откри неколку совети кои помагаат за полесно празнење на цревата.
Смоква
Како што истакна во својата презентација, првата одлична намирница која ќе ви помогне во тоа се смоквите. Тие содржат многу влакна и помагаат при запек. Смоквите помагаат и за нормална работа на цревата. Три до пет смокви содржат околу пет грама влакна.
Вода
Следно што е важно во нормалното функционирање на цревата и редовната столица е доволен внес на вода, поточно хидратација. Експертите препорачуваат шест до осум чаши вода дневно.
Маслиново масло
Д-р Бовринг на третото место им препорача на сите кои имаат проблеми со запек да истурат неколку капки маслиново масло во кафето. Како што додава, помага и при слабеење.
Инаку, кафето е познато како природен диуретик и стимулатор на перисталтиката, а во овој процес дополнително помага и маслиновото масло.
