„Најмоќен за имунитет“ или само добар маркетинг?
Со првите студени денови, речиси секој втор човек се соочува со гребење во грло, кашлица и засилен секрет од носот.
Не е изненадување што токму во овој период на социјалните мрежи експлодираше популарноста на т.н. „шот за имунитет“, базиран на лук и ѓумбир, со додаток на лимон, мед, куркума и кајенски пипер.
Но, дали навистина помага – и до каде се границите на домашните решенија?
Зошто во зима почесто се разболуваме?
Медицинските анализи покажуваат дека во студениот период:
• студениот воздух ја забавува функцијата на слузокожата во носот,
• се намалува активноста на фагоцитите – клетки кои ги уништуваат вирусите,
• чест е дефицитот на витамин Д,
• исхраната е посиромашна со свежо овошје и зеленчук.
Токму ова создава „совршени услови“ за вирусни инфекции на горните дишни патишта.
Што навистина прават состојките во виралниот „шот“?
Лукот
Содржи алицин – биоактивна супстанца која:
• може да помогне во намалување на густ секрет,
• има антимикробно дејство,
• го олеснува дишењето кај благи инфекции.
Ѓумбирот
Богат со гингерол, познат по:
• противвоспалително дејство,
• намалување на иритацијата во грлото,
• чувство на топлина и олеснување.
Куркумата
Содржи куркумин, кој:
• делува како природен антиоксиданс,
• може да придонесе за смирување на кашлицата.
Лимонот и медот
• витамин Ц со антиоксидативен ефект,
• медот ја обложува слузокожата и го ублажува гребењето во грлото.
➡️ Важно: Овие состојки можат да ги ублажат симптомите, но не лекуваат вирусна инфекција.
Кога домашните методи НЕ се доволни?
Лекарите предупредуваат дека е неопходен преглед ако се појават:
• температура над 38°C која трае повеќе од 2–3 дена,
• силна, упорна кашлица,
• болка во градите,
• отежнато дишење,
• зеленкаст или крвав секрет,
• изразена слабост и вртоглавица.
Кои прегледи се препорачуваат?
За прецизна проценка на состојбата, здравствените установи најчесто советуваат:
• Крвна слика и CRP (покажува дали има воспаление),
• Витамин Д анализа, особено во зима,
• Брис од грло или нос при упорни симптоми,
• Преглед кај матичен лекар или пулмолог ако кашлицата трае повеќе од 10 дена.
Овие испитувања се рутински, брзи и достапни во повеќето дијагностички лаборатории и приватни ординации.
Како правилно да се користи „шотот“?
✔️ како дополнителна поддршка
✔️ кај благи симптоми
✔️ краткорочно, не секојдневно со недели
❌ не како замена за лекарска проценка
❌ не кај хронични болести без консултација
РЕЦЕПТ
2 чешниња лук
мало парче ѓумбир
1/2 лажичка куркума во прав
сок од 1/2 лимон
1 лажичка мед
прстофат кајенски пипер
Сѐ прелијте со млака вода и после блендирање сипете во чаша и испијте во голтки. искуствата покажуваат дека со редовна употреба доаѓа до зголемување на имунитетот и енергијата.
Природните состојки можат да бидат добар сојузник, но најдобра заштита е комбинацијата од правилна исхрана, навремени прегледи и информираност.
Трендовите на социјалните мрежи не смеат да ја заменат медицинската проценка – особено кога телото испраќа јасни сигнали.
