Хормони, претерана дебелина…Сѐ започнува од штитната жлезда…Освежителен напиток кој многу помага, а можете да го направите сами…
ОСВЕЖУВАЧКИ НАПИТОК ЗА ПОДДРШКА НА ШТИТНАТА ЖЛЕЗДА: ПРИРОДЕН ПАТ ДО ПОДОБРО ЗДРАВЈЕ
Штитната жлезда, мал орган во форма на пеперутка лоциран во вратот, игра клучна улога во регулирањето на метаболизмот, енергијата и целокупното здравје на организмот.
Кога нејзината функција е нарушена, може да се соочиме со низа здравствени предизвици, пишува НМД.
За среќа, природата ни нуди едноставни решенија кои можат да помогнат во поддршката на овој важен орган.
Во овој текст ќе ви откриеме два едноставни рецепти за напитоци од народната медицина, корисни совети од доктори и список на намирници кои можат да го подобрат здравјето на вашата штитна жлезда.
Симптоми на нарушена функција на штитната жлезда
Еден од најчестите симптоми на хипотиреоза (намалена функција на штитната жлезда) е необјасниво дебелеење.
Ова се случува затоа што метаболизмот се забавува, па телото не согорува калории ефикасно. Други симптоми вклучуваат:
– Постојан замор и недостаток на енергија
– Сува кожа и опаѓање на косата
– Чувство на студ, дури и при топло време
– Проблеми со концентрацијата и меморијата
– Нередовни менструални циклуси кај жените
– Запек и надуеност
Доколку забележите некои од овие симптоми, важно е да се консултирате со лекар, но природните рецепти можат да бидат одлична дополнителна поддршка.
Рецепт за освежувачки напиток за поддршка на штитната жлезда
Овој едноставен напиток е богат со антиоксиданси и хранливи материи кои можат да помогнат во регулирањето на функцијата на штитната жлезда.
Состојки:
– 1 чаша свежо цеден сок од портокал (богат со витамин Ц)
– 1 лажичка куркума во прав (антиинфламаторно дејство)
– 1 лажичка рендан ѓумбир (го стимулира метаболизмот)
– 1 лажичка мед (по желба, за вкус)
– 1/2 чаша вода
– можете да додадете и сок од калинка
– НМД
Подготовка:
1. Измешајте го сокот од портокал со водата.
2. Додајте куркума и ѓумбир, па добро промешајте.
3. По желба, засладете со мед.
4. Пијте го напитокот наутро на празен стомак за најдобри резултати.
Овој напиток помага во намалување на воспаленијата во телото и го стимулира метаболизмот, што е особено корисно за оние со бавна работа на штитната жлезда.
Уште еден рецепт од народната медицина: Чај од коприва и маточина
Копривата и маточината се познати по своите лековити својства, особено кога станува збор за хормонална рамнотежа и детоксикација на организмот.
Состојки:
– 1 лажичка сува коприва
– 1 лажичка сува маточина
– 1 чаша врела вода
– малку лимонов сок (по желба)
– НМД
Подготовка:
1. Ставете ги копривата и маточината во чаша и прелијте ги со врела вода.
2. Оставете да отстои 10 минути, па процедете.
3. Додајте неколку капки лимонов сок за подобар вкус.
4. Пијте го чајот еднаш дневно, најдобро во попладневните часови.
Овој чај помага во детоксикација на телото, го намалува стресот (кој може да влијае на штитната жлезда) и го подобрува општото здравје.
Совети од доктори
Д-р Марија Петковска, ендокринолог, вели:
„Нарушувањата на штитната жлезда бараат медицински надзор, но исхраната и природните рецепти можат да бидат одлична поддршка.
Консумирајте храна богата со јод, селен и цинк, и избегнувајте прекумерен стрес, кој може да ја влоши состојбата.“
Д-р Иван Стојанов, специјалист по нутриционизам, додава:
„Вклучете повеќе зеленчук, особено морски алги, и пијте доволно вода.
Малите промени во животниот стил можат да направат голема разлика за здравјето на штитната жлезда.“
Корисна храна за штитната жлезда и како помага
1. Морски алги (на пр. келп, нори) – Богати со јод, кој е неопходен за синтеза на тироидни хормони.
2. Бразилски ореви – Извор на селен, кој помага во конверзијата на хормонот Т4 во активен Т3.
3. Риба (лосос, туна) – Содржи омега-3 масни киселини и јод, кои го поддржуваат здравјето на штитната жлезда.
4. Спанаќ и кељ – Богати со магнезиум и антиоксиданси, кои го намалуваат воспалението.
5. Авокадо – Содржи здрави масти и витамин Е, кои го поддржуваат хормоналниот баланс.
6. Семки од тиква – Извор на цинк, кој е важен за функцијата на штитната жлезда.
Поддршката на штитната жлезда не мора да биде комплицирана.
Со правилна исхрана, природни рецепти и совети од стручни лица, можете да направите голем чекор кон подобро здравје, пишува НМД.
Пробајте ги предложените напитоци, вклучете ги корисните намирници во вашето секојдневие и не заборавајте да се консултирате со лекар за персонализиран пристап кон вашето здравје. Вашата штитна жлезда ќе ви биде благодарна!
