„Како престанав да го слушам тинитусот“: видеото што внесе надеж кај милиони луѓе ширум светот
Видео со повеќе од 2 милиони прегледи, објавено пред три години, и илјадници коментари од луѓе кои тврдат дека им помогнало – може ли навистина тинитусот да се „исклучи“?
🧠 Тинитусот не е во ушите: објаснување што им помогна на милиони луѓе
На YouTube веќе подолго време кружи видео со едноставен, но провокативен наслов: „How I Cured My Tinnitus“.
Авторот не е јутјубер во потрага по сензација, туку д-р Вик Вир (Vik Veer) – ОРЛ хирург кој работи во Royal National ENT Hospital во Лондон, човек што професионално го лекува слухот, а воедно и човек кој лично поминал низ тинитус.
Неговиот пристап не ветува чудо, ниту „магично лекување“. Напротив – видеото е смирено, искрено и базирано на начинот на кој функционира мозокот, пишува НМД. Токму затоа, според многумина, делува.
😮 Никој не ти кажува дека тинитусот може да се „исклучи“ – еве зошто
„МИСЛЕВ ДЕКА ЌЕ МИ ОСТАНЕ ЗАСЕКОГАШ“ – ИСКУСТВО ОД КОМЕНТАРИТЕ
Еден од највпечатливите коментари е од корисник по име Стефан, кој отворено опишува како тинитусот му го презел животот – и како постепено исчезнал:
„IT WORKS!!!!!!
…Од моментот кога проверив дали имам тинитус, мојот живот беше нападнат од исклучително иритирачки звуци во двете уши… Станав анксиозен и депресивен, убеден дека ќе биде засекогаш.“
По безуспешни обиди со витамини, јога, кинеска медицина и апликации, налетал на видеото на д-р Вир. Одлучил да ги следи советите доследно:
• никогаш да не останува во целосна тишина
• да пушта музика или подкаст
• да зборува или пее кога е сам
• да не „проверува“ дали тинитусот сè уште е таму
„По една недела почна да станува потивок. По еден месец – НИШТО. Дури и во тишина го заборавам.“
Неговата порака завршува со реченица што многумина ја споделуваат:
„Научив дека можеш да го контролираш сопствениот ум.“
КОЈ Е Д-Р ВИК ВИР И ЗОШТО НЕГО МУ ВЕРУВААТ?
Д-р Вик Вир е ОРЛ хирург, но отворено признава дека тинитусот не му е специјалност. Тој не продава терапија, ниту бара пациентите да доаѓаат кај него. Напротив, во видеото вели:
„Ова не е нов лек. Ова е стандардно објаснување што ќе го слушнете во клиники за тинитус. Јас само го објаснувам на начин што мене ми имаше смисла.“
Тој дури ги упатува гледачите кај други специјалисти и клиники, ако им е потребна дополнителна помош – што дополнително му дава кредибилитет.
ТРИТЕ НАЈГОЛЕМИ МИТОВИ ЗА ТИНИТУСОТ
Во видеото, д-р Вир прво ги руши трите клучни заблуди:
1. „Ќе го имаш тинитусот засекогаш“ – неточно. Кај огромен број луѓе, со време тој се намалува или станува незабележлив.
2. „Тинитусот доаѓа од ушите“ – најчесто не. Звукот се „создава“ и одржува во мозокот, особено во слушниот кортекс и лимбичкиот систем.
3. „Тоа е психолошки проблем“ – не, но емоциите играат клучна улога во тоа дали звукот ќе се засили или ќе се „исфилтрира“.
КЛУЧНАТА ИДЕЈА: МОЗОКОТ СЛУША ШТО МУ ДАВАШ ЗНАЧЕЊЕ
Најважниот дел од објаснувањето е едноставен, но моќен:
сите луѓе имаат „внатрешни звуци“, но мозокот нормално ги игнорира – исто како што го игнорира чувството на облеката на телото или постојаниот шум во околината.
Проблемот започнува кога:
• ќе го забележиме звукот
• ќе му дадеме емоционално значење (страв, паника, загриженост)
• мозокот ќе заклучи: „Ова е важно!“
• и ќе почне да го засилува
Така се создава маѓепсан круг.
ШТО НАПРАВИЛ ТОЈ – И ШТО ГО ПОВТОРУВААТ И ДРУГИ?
Наместо да се обидува „да го победи“ звукот, д-р Вир направил нешто спротивно:
• постојано се одвлекувал од него
• избегнувал апсолутна тишина
• користел говор, ТВ, игри, подкасти – нешта што го ангажираат вниманието
• најважно: никогаш не проверувал дали тинитусот е сè уште таму
Со тек на време, мозокот повторно го активирал својот „филтер“ – и звукот станал сè потивок, сè поредок, додека целосно не исчезнал од свесното доживување.
Методот на докторот за намалување на тинитус – чекор по чекор
⚠️ Важно: Овој метод не е лек, туку начин на тренирање на мозокот да престане да го засилува звукот. Кај голем број луѓе резултатите се постепени, но реални.
ЧЕКОР 1: Престанете да го „проверувате“ тинитусот
Првиот и најважен чекор е да престанете свесно да слушате дали звукот е таму.
Што прават луѓето со тинитус (несвесно):
• застануваат во тишина
• „слушаат во главата“
• си велат: „Сè уште ли зуи?“
👉 Со ова, мозокот добива сигнал дека звукот е важен и опасен, па го засилува.
Што да направите наместо тоа:
• ако се фатите себеси дека „слушате“ – веднаш пренасочете внимание (станете, зборувајте, пуштете звук)
• не анализирајте го интензитетот („денес е погласно / потивко“)
📌 Целта е мозокот да престане да го регистрира звукот како приоритет.
ЧЕКОР 2: Никогаш не бидете во целосна тишина
Тишината е најголемиот непријател кај тинитус.
Кога нема надворешен звук:
• мозокот автоматски се фокусира на внатрешниот
• тинитусот станува „погласен“
Практично решение:
• дома секогаш нека има тивка позадина:
• радио
• ТВ
• амбиентална музика
• звук од дожд / вентилатор
• навечер:
• апликација со нежен шум
• тивка музика
• отворен прозорец ако има надворешни звуци
📌 Звукот не треба да го покрива тинитусот – само да не сте во апсолутна тишина.
ЧЕКОР 3: Ангажирајте го мозокот, не само ушите
Најдобро делуваат звуци што бараат внимание, а не само „шум“.
Примери:
• подкаст
• аудиокнига
• ТВ емисија со говор
• разговор со друго лице
• пеење или зборување на глас (дури и кога сте сами)
Зошто?
➡️ Кога мозокот активно обработува информации, нема капацитет да се фокусира на тинитусот.
ЧЕКОР 4: Не реагирајте емоционално на звукот
Тинитусот се засилува преку емоции, не преку ушите.
Ако при звукот почувствувате:
• страв
• нервоза
• лутина
• паника
➡️ мозокот го поврзува со опасност и го „чува активен“.
Наместо тоа:
• кога ќе го забележите звукот, свесно кажете си:
• „Ова е безопасен сигнал“
• „Нема закана“
• не се обидувајте да го „избркате“ звукот
• дозволете да постои без да реагирате
📌 Рамнодушноста е клучот – не борба.
ЧЕКОР 5: Вратете се на нормален живот (најчестиот пропуст)
Многу луѓе прават грешка:
• избегнуваат тишина
• но и избегнуваат живот
Докторот советува:
• продолжете со работа
• излегувајте
• гледајте серии
• вежбајте
• дружете се
➡️ Колку повеќе мозокот се занимава со реални активности, толку помалку „храни“ тинитус.
ЧЕКОР 6: Бидете трпеливи – мозокот учи со време
Ова не е инстантен процес.
Според искуствата:
• првите промени се јавуваат по неколку дена до една недела
• по 2–4 недели звукот станува поредок и потивок
• по неколку месеци многумина велат дека:
„Знам дека постои, но не го слушам“
❗ Ако секојдневно го „тестирате“ напредокот – го враќате процесот назад.
ЧЕКОР 7: Кога методот не е доволен
Ако:
• имате значително оштетување на слух
• тинитусот е последица на траума или болест
• чувствувате силна анксиозност или несоница
👉 тогаш овој метод се комбинира со:
• ОРЛ преглед
• слухометрија
• когнитивно-бихејвиорална терапија (CBT)
КЛУЧНАТА ПОРАКА ЗА ЧИТАТЕЛОТ
👉 Целта не е тинитусот да исчезне веднаш, туку мозокот да престане да го смета за важен.
Кога тоа ќе се случи – звукот постепено паѓа „под прагот на свесноста“.
НЕ ВЕТУВА ЧУДА – ТУКУ НУДИ НАДЕЖ
Д-р Вир јасно нагласува:
ова нема да делува кај сите, особено кај луѓе со сериозно оштетен слух. Но, кај многумина – особено оние кај кои тинитусот е поврзан со стрес, анксиозност или ненадејна промена – ова може да биде пресвртна точка.
И можеби најважната порака од целото видео е оваа:
👉 тинитусот не мора да биде центарот на вашиот живот.
А кога ќе престане да биде – често, престанува и да се слуша. Видео прилогот погледнете го ОВДЕ:
