ЕМ СИТА ЕМ ЗГОДНА…Најдобрата диета со која намалив 2 конфекциски броја…Ќе ве изненади принципот по кој брзо делува
За читателите на НМД.мк, со големо задоволство ја споделуваме оваа нутриционистички осмислена диета, која ни ја испрати нашата драга читателка Тања.
Таа истакнува дека откривањето на оваа диета за неа било вистинско откровение, бидејќи ѝ овозможило на едноставен начин да ја намали телесната тежина.
Од тој момент, Тања вели дека оваа диета ја применува барем еднаш до двапати годишно, затоа што не е тешка за следење, а истовремено многу успешно и без напор ѝ помага да се ослободи од вишокот килограми насобран во меѓувреме.
Диетата ја пронашла во едно старо списание (пред речиси две децении, а можеби и повеќе), од кое ни испрати и фотографии.
Таа е создадена од група нутриционисти во соработка со лекари, а овој начин на исхрана го испробал и тогашниот министер за надворешни работи, Слободан Чашуле.
Архивскиот текст од ДИЕТАТА можете да го прочитате ОВДЕ, а во продолжение, подолу, е објаснувањето на кој принцип таа делува, по денови.
Успешноста на оваа диета се базира на тоа што организмот ги добива сите потребни хранливи материи преку предвидените оброци.
Всушност, станува збор за еден вид „здрава измама“ на метаболизмот, кој, навикнат да согорува повеќе отколку што му е потребно, ги топи вишокот маснотии во телото.
Диетата се состои од 20-дневен циклус во кој се консумираат два точно одредени оброка дневно, при што нивното количество не е ограничено.
Клучно е по завршувањето на еден 20-дневен циклус да се направи пауза од еден месец. По истекот на тој месец, може да се започне нов диетален циклус од 20 дена.
Со еден циклус сигурно се губат 8 килограми. Оброците се консумираат на растојание од шест часа (на пример, првиот во 10 или 11 часот наутро, а вториот во 17 или 18 часот попладне).
ДИЕТАЛЕН ЦИКЛУС
– 1. ДЕН: Макарони со сирење и јогурт (по ваш вкус). Макароните може да се приготват варени или потпечени, според вашите преференции.
– 2. ДЕН: Тава со ориз. Може да биде потпечен или подготвен како пилав, според вашиот вообичаен начин на подготовка. Се комбинира со сирење и јогурт, по желба.
– 3., 4., 5. ДЕН: Пилешко месо со салата. Месото може да биде варено или печено на сол (без маснотии), според ваш вкус. Салатата е по ваш избор и може да вклучува секаков зеленчук.
– 6., 7., 8. ДЕН: Јунешко месо со салата. Подготовката на месото зависи од вашиот вкус.
– 9., 10., 11. ДЕН: Риба со салата. Рибата може да биде печена во фолија или конзервирана туна (во вода, не во масло), според ваш избор.
– 12., 13., 14. ДЕН: Зрнест зеленчук: грав, грашок, боранија, леќа. Се подготвува на вообичаен начин – како чорба или, на пример, тавче-гравче.
– 15., 16. ДЕН: Компири во сите варијанти: печени, варени, па дури и помфрит.
– 17. ДЕН: Само овошје. Дозволени се и банани.
– 18. ДЕН: Макарони со сирење и јогурт (како на првиот ден).
– 19. ДЕН: Ориз подготвен по ваш вкус (како на вториот ден).
– 20. ДЕН: Слатки по ваш избор: торти, еклери, баклави, чоколади – распоредени во два оброка.
НАПОМЕНА: Количеството на храна во двата дневни оброка не е ограничено и зависи од вашите потреби. Консумирајте колку што ви е потребно од предвиденото за тој ден.
Во текот на диетата, течностите се дозволени во неограничени количини, пишува НМД.
Можете да пиете кафе и чај (без шеќер, со засладувач како стевија или натрен), природни сокови (не густи и не газирани), како и минерална вода без ограничување.
По завршувањето на 20-дневниот циклус, задолжително направете пауза од еден месец, во кој треба да избегнувате леб и слатки (шеќери).
КАКО ДЕЛУВА ОВАА ДИЕТА И ШТО СЕ СЛУЧУВА ВО ОРГАНИЗМОТ ПО ДЕНОВИ
Оваа диета функционира преку контролиран внес на хранливи материи, со што се стимулира метаболизмот да ги користи насобраните масни резерви, истовремено обезбедувајќи му на телото доволно енергија и нутриенти. Еве како делува по денови:
– 1. Ден (Макарони со сирење и јогурт): Јаглехидратите од макароните даваат брза енергија, додека протеините од сирењето и јогуртот го одржуваат чувството на ситост. Организмот почнува да се приспособува на новиот режим.
– 2. Ден (Ориз со сирење и јогурт): Оризот обезбедува долготрајна енергија, а протеините од придружните намирници го стабилизираат шеќерот во крвта.
– 3.–5. Ден (Пилешко месо со салата): Внесот на посно месо и зеленчук го снабдува телото со протеини и растителни влакна, стимулирајќи го согорувањето на масти поради ниската калориска густина.
– 6.–8. Ден (Јунешко месо со салата): Јунешкото месо е богато со железо и протеини, што го поддржува мускулното ткиво, додека салатата го забрзува варењето.
– 9.–11. Ден (Риба со салата): Омега-3 масните киселини од рибата го подобруваат метаболизмот на масти, а зеленчукот го одржува телото хидрирано и полно со витамини.
– 12.–14. Ден (Зрнест зеленчук): Високото ниво на влакна и сложени јаглехидрати го регулира варењето и го одржува шеќерот во крвта стабилен, поттикнувајќи континуирано топење на масти.
– 15.–16. Ден (Компири): Јаглехидратите од компирите даваат енергија, а нивната разновидна подготовка го спречува монотоното чувство.
– 17. Ден (Овошје): Овошјето го чисти организмот со антиоксиданси и природни шеќери, давајќи му одмор на дигестивниот систем.
– 18.–19. Ден (Макарони и ориз): Повторувањето на јаглехидратите го стабилизира метаболизмот пред последниот ден.
– 20. Ден (Слатки): Контролираниот внес на шеќери го „шокира“ метаболизмот, но во ограничен обем не ги поништува резултатите, туку служи како награда и подготовка за паузата.
За време на месечната пауза, избегнувањето на леб и слатки го спречува враќањето на килограмите, овозможувајќи му на телото да се стабилизира на новата тежина, пишува НМД.
Оваа диета делува преку баланс меѓу јаглехидрати, протеини и растителни влакна, со минимален внес на масти, што резултира со постепено и одржливо слабеење.
НАПОМЕНА: Природните рецепти и совети на оваа веб-страница имаат цел да им помогнат на луѓето.
Сепак, доколку имате здравствени проблеми, неопходно е да бидете под лекарски надзор и да не се потпирате исклучиво на алтернативни методи без стручно мислење.
Информациите на оваа страница не се медицински совет ниту замена за професионален медицински третман.
