Рецепти за природен детоксикациски пијалак за слабеење и подобрување на метаболизмот
Поддржувањето на здравјето и виталноста започнува со природни решенија кои го поттикнуваат метаболизмот и го чистат телото од токсини.
Овие два рецепта за детоксикациски пијалаци, богати со хранливи состојки, се идеални за оние кои сакаат да ја подобрат својата линија и општото здравје.
Комбинацијата од краставици, ѓумбир, лимон и нане не само што го забрзува метаболизмот, туку и го поддржува дигестивниот систем, пишува НМД.
Според д-р Џош Акс, нутриционист и експерт за природна медицина, „консумацијата на храна богата со влакна, како краставиците, може да го подобри варењето и да помогне во елиминацијата на токсините“ (Axe, 2020).
Исто така, студија објавена во Journal of Ethnopharmacology (2016) покажува дека ѓумбирот има антиинфламаторни и метаболички придобивки, што го прави одличен сојузник во процесот на слабеење.
Рецепт 1: Освежителен детоксикациски пијалак со краставица и нане
ПОТРЕБНИ СОСТОЈКИ:
– 3 краставици (средна големина)
– 2 см свеж корен од ѓумбир
– 1 врзоп свежа нане (околу 15-20 ливчиња)
– Сок од 1 лимон
– 700 мл вода
– НМД
ПОСТАПКА:
1. Измијте ги краставиците темелно, излупете ги доколку сакате помек вкус и исечкајте ги на помали парчиња.
2. Излупете го ѓумбирот и исечкајте го на тенки парчиња за полесно блендирање.
3. Во блендер, додајте ги краставиците, ѓумбирот, ливчињата нане, сокот од лимон и водата.
4. Блендирајте додека смесата стане хомогена, околу 1-2 минути.
5. Процедете ја смесата за да се отстранат цврстите делови и да се добие бистар пијалак (ако немате сензитивен стомак, не го процедувајте за да ги сочувате влакната).
6. Послужете го пијалакот свеж, идеално пред спиење, во тек на седум дена за оптимални резултати.
Напомена: Според студија од Nutrients (2019), краставиците се богати со вода и влакна, што помага во хидратација и регулирање на дигестивниот систем, додека ѓумбирот го стимулира термогенетскиот ефект, зголемувајќи го согорувањето на калории (Mansour et al., 2019).
Рецепт 2: Детоксикациски пијалак со краставица, лимон и нане
Овој освежителен пијалак е природен сојузник во борбата против вишокот килограми и акумулираните токсини.
Комбинацијата од краставици, лимон, ѓумбир и нане го поттикнува метаболизмот и го поддржува здравјето на дигестивниот систем.
Според д-р Џош Акс, „краставиците, благодарение на високото ниво на вода и влакна, се одлични за хидратација и детоксикација“ (Axe, 2020).
Исто така, студија објавена во Nutrients (2019) потврдува дека ѓумбирот го стимулира термогенетскиот ефект, што помага во согорувањето на калориите (Mansour et al., 2019).
ПОТРЕБНИ СОСТОЈКИ:
– 2-3 краставици (средна големина)
– 2 лажици сода бикарбона
– 2 см свеж корен од ѓумбир (или по вкус)
– Сок од 1 лимон
– 1 лажица свежи или сушени листови нане
– 700 мл вода
– НМД
ПОСТАПКА:
1. Во сад со топла вода, растворете 2 лажици сода бикарбона. Потопете ги краставиците во растворот со сода бикарбона и оставете ги да отстојат 15 минути. Ова помага за отстранување на нечистотиите и пестицидите од површината.
2. Измијте ги краставиците (излупете ги по желба, но најдобро е да се сочува нивната лушпа) и исечкајте ги на поголеми парчиња.
3. Исплакнете ги краставиците темелно под млаз ладна вода и исечкајте ги на помали парчиња за блендирање.
4. Излупете го ѓумбирот и исечкајте го на ситни парчиња.
5. Во блендер, додајте ги краставиците, ѓумбирот, сокот од лимон, листовите нане и 700 мл чиста вода.
6. Блендирајте додека смесата стане хомогена, околу 1-2 минути.
7. Процедете ја смесата за да добиете бистар пијалак (доколку сакате да ги сочувате сите влакна не процедувајте).
8. Послужете го пијалакот свеж, идеално пред спиење, во тек на седум дена за оптимални резултати.
Напомена: Лимонот, богат со витамин Ц, го зајакнува имунитетот и помага во детоксикација, како што истакнува д-р Керолин Дин (Dean, 2017).
Сода бикарбоната во овој рецепт се користи само за чистење на краставиците, а не за консумација, бидејќи прекумерниот внес може да го наруши pH балансот во телото, според Mayo Clinic (2021).
Овој пијалак е едноставен, природен и ефикасен начин за поддршка на метаболизмот и детоксикација.
Редовното консумирање во тек на седум дена, во комбинација со здрава исхрана и физичка активност, може да донесе видливи резултати.
Доколку имате здравствени проблеми, консултирајте се со лекар пред да го вклучите пијалакот во вашата рутина.
Референци:
– Axe, J. (2020). The Healing Powers of Cucumber. DrAxe.com.
– Dean, C. (2017). The Magnesium Miracle. Ballantine Books.
– Mansour, M. S., et al. (2019). Ginger consumption enhances the thermic effect of food and promotes feelings of satiety. Nutrients, 11(10), 2324.
– Mayo Clinic. (2021). Sodium Bicarbonate: Precautions and Side Effects.
– Journal of Ethnopharmacology. (2016). Anti-inflammatory and metabolic effects of ginger.
Постапката можете да ја погледнете во видео прилогот ОВДЕ:
https://www.youtube.com/watch?v=wpqgCJf3wg8
