Зајакнување на нозете и крвните садови по 60-тата година со природен чај од ѓумбир и куркума
Слабоста во нозете, лошата циркулација и болките во зглобовите се чести предизвици со кои се соочуваат луѓето во повозрасните години.
Но, што ако постои природен начин за подобрување на силата и подвижноста на нозете без скапи суплементи, лекови или интензивни физички вежби?
Илјадагодишната традиција и современите научни истражувања укажуваат на моќта на природните состојки, особено на комбинацијата од ѓумбир и куркума, кои можат значително да ја подобрат циркулацијата, да ги зајакнат мускулите и да ја вратат стабилноста при одење.
Чајот од ѓумбир и куркума е едноставен, но исклучително ефикасен напиток кој ги комбинира лековитите својства на овие две билки.
Ѓумбирот и куркумата се познати по своите антивоспалителни и антиоксидантни својства, кои можат да помогнат во ублажување на болките во зглобовите, подобрување на циркулацијата и зајакнување на мускулите.
Овие ефекти се потврдени и со научни истражувања, кои ги истакнуваат нивните придобивки за здравјето.
Ѓумбирот содржи активни соединенија, како што се ѓинѓеролите, кои го подобруваат протокот на крв со проширување на крвните садови.
Ова овозможува поголем доток на кислород и хранливи материи до мускулите, што резултира со зголемена издржливост и намалена мускулна исцрпеност.
Според студија објавена во списанието „Journal of Pain” (2010), ѓумбирот покажал значителна ефикасност во намалувањето на мускулната болка предизвикана од физички напор, што го прави идеален за лица со намалена подвижност (Black et al., 2010).
Куркумата, од друга страна, го должи своето дејство на куркуминот, моќен антиоксиданс со изразени антивоспалителни својства.
Куркуминот помага во намалувањето на отоците и вкочанетоста во зглобовите, што е особено важно за лица со артритис или други воспалителни состојби.
Истражување објавено во „Journal of Alternative and Complementary Medicine” (2009) покажало дека куркуминот е ефикасен во намалувањето на болката и подобрувањето на подвижноста кај пациенти со остеоартритис, со ефекти споредливи со оние на некои лекови против болка (Kuptniratsaikul et al., 2009).
Д-р Џејмс Дјук, истакнат ботаничар и автор на книгата “The Green Pharmacy”, вели:
„Куркумата е едно од најмоќните природни средства против воспаленија, а нејзиното редовно консумирање може значително да го подобри здравјето на зглобовите и мускулите.”
Комбинацијата од ѓумбир и куркума во форма на чај создава синергетски ефект, кој ги засилува нивните индивидуални придобивки.
Додавањето на прстофат црн пипер во чајот е особено важно, бидејќи пиперинот, активната состојка во црниот пипер, ја зголемува биорасположивоста на куркуминот за дури 2000%, според студија објавена во “Planta Medica” (1998) (Shoba et al., 1998).
Ова овозможува телото да ги искористи максимално лековитите својства на куркумата.
Подготовката на чајот е едноставна и не одзема многу време. Во 250 мл врела вода додајте неколку тенки парчиња свеж ѓумбир и една лажичка куркума во прав или парче свеж корен од куркума.
Оставете го чајот да отстои 10 минути, а потоа додајте прстофат црн пипер за да го засилите ефектот. По желба, може да додадете малку мед или лимон за подобар вкус.
Овој топол и ароматичен напиток не само што е пријатен за консумирање, туку и носи долготрајни придобивки за здравјето.
Редовното консумирање на овој чај, идеално една до две чаши дневно, може да доведе до забележителни подобрувања во рок од неколку недели.
Корисниците често пријавуваат полесно движење, намалена вкочанетост и зголемена енергија за секојдневните активности.
Д-р Ендрју Вејл, експерт за интегративна медицина, истакнува: „Природните состојки како ѓумбирот и куркумата се безбеден и ефикасен начин за поддршка на здравјето на мускулите и зглобовите, особено кај постарите лица.”
Овој чај е природно решение без несакани ефекти, за разлика од многу лекови против болка или суплементи.
Сепак, пред да започнете со редовно консумирање, особено ако земате лекови или имате хронични здравствени состојби, консултирајте се со лекар.
Искористете ја моќта на природата и вратете ја силата и стабилноста на вашите нозе со овој едноставен, но ефикасен напиток.
Литература:
1. Black, C. D., et al. (2010). Ginger (Zingiber officinale) reduces muscle pain caused by eccentric exercise. Journal of Pain, 11(9), 894-903.
2. Kuptniratsaikul, V., et al. (2009). Efficacy and safety of Curcuma domestica extracts in patients with knee osteoarthritis. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 15(8), 891-897.
3. Shoba, G., et al. (1998). Influence of piperine on the pharmacokinetics of curcumin in animals and human volunteers. Planta Medica, 64(4), 353-356.
