Рецепт за природен чај од рузмарин и ловоров лист за поддршка на кардиоваскуларното здравје
Традиционалните билни рецепти често се користат за поддршка на општото здравје, а рузмаринот и ловоровиот лист се познати по своите потенцијални придобивки за кардиоваскуларниот систем.
Овој чај, инспириран од народната традиција (од читателот Оливер Голуб), комбинира две моќни билки за кои научни истражувања укажуваат на антиоксидантни и антиинфламаторни својства.
Според студија објавена во Journal of Ethnopharmacology (2014), рузмаринот содржи соединенија како карнозна киселина, кои можат да помогнат во намалување на оксидативниот стрес, додека ловоровиот лист, според истражување во Food Chemistry (2016), може да придонесе за регулирање на липидниот профил.
Д-р Јован Петров, кардиолог, вели: „Билните чаеви можат да бидат корисна дополнителна мерка за поддршка на здравјето, но не треба да ја заменат лекарската терапија.“
Овој рецепт е лесен за подготовка и може да се користи како дел од здрав начин на живот, во консултација со лекар, пишува НМД. Еве што ви е потребно:
ПОТРЕБНИ СОСТОЈКИ:
– 10 г свеж рузмарин (приближно 4-5 гранчиња долги 10 cm)
– 3-4 суви ловорови листа
– 1,5 литар вода
– НМД
ПОСТАПКА:
1. Подготовка на состојките: Темелно измијте ги гранчињата рузмарин за да се отстранат сите нечистотии. Ловоровите листови, доколку се суви, проверете дали се чисти и цели.
2. Варење на чајот: Во сад ставете 1,5 литар вода и доведете ја до вриење.
Додајте ги рузмаринот и ловоровите листови, намалете ја температурата и оставете да крчка на тивок оган околу 15 минути или колку што е потребно, додека волуменот на водата се намали на приближно 1 литар.
3. Цедење: По варењето, тргнете го садот од оган и оставете го чајот да се излади 5-10 минути. Потоа, прецедете го преку ситна цедалка за да ги отстраните билките.
4. Консумација: Подготвениот чај распределете го рамномерно за пиење во текот на денот. Се препорачува да се пие во мали голтки, по можност на собна температура.
5. Период на примена: Следете ја оваа постапка секојдневно во тек на 21 ден.
По завршувањето на периодот, направете крвна слика за да го проверите липидниот профил, вклучително и нивото на холестерол, во консултација со вашиот лекар.
Напомена: Пред да започнете со консумирање на овој чај, особено ако имате хронични здравствени состојби или земате медикаменти, консултирајте се со лекар.
Според д-р Марија Стојанова, нутриционист, „билните чаеви можат да бидат корисни, но нивниот ефект варира од личност до личност и не треба да се сметаат за замена за медицинска терапија.“
Овој рецепт е прилагоден за да биде лесен, природен и безбеден за повеќето луѓе, но секогаш следете ги препораките на здравствените експерти.
