Рецепт за природна смеса за поддршка на кардиоваскуларното здравје
Овој рецепт, инспириран од предлогот на Јулијана Миовска, е приспособен да обезбеди професионален пристап кон употребата на природни состојки за поддршка на кардиоваскуларното здравје, особено кај лица со тахикардија.
Важно е да се нагласи дека оваа смеса не е замена за медицински третман, и задолжително е консултирање со лекар пред нејзина употреба, особено кај лица со дијагностицирани срцеви состојби, пишува НМД. Еве што ви е потребно:
Потребни состојки:
– 300 грама мелени бадеми
– 500 грама мелени лимони со кора (без семки)
– 500 грама портокали (без кора)
– 1 килограм домашен, природен мед
Начин на подготовка:
Сите состојки се мешаат темелно додека да се добие хомогена смеса. Подготвената количина се распоредува во чисти, стерилизирани стаклени тегли и се чува на ладно место, по можност во фрижидер, за да се зачува свежината.
Од наведените состојки се добиваат две тегли. Препорачаната доза е 2-3 лажички дневно, земени пред или по оброк, во зависност од индивидуалните потреби и препораките на лекар.
Научна основа за состојките:
1. Бадеми: Бадемите се богат извор на мононезаситени масти, магнезиум и витамин Е, кои можат да придонесат за подобрување на здравјето на срцето.
Според студија објавена во списанието Journal of the American Heart Association (2017), редовното консумирање бадеми може да го намали ризикот од кардиоваскуларни болести преку подобрување на липидниот профил и намалување на воспалителните процеси (Berryman et al., 2017).
2. Лимони: Лимонот, особено неговата кора, содржи флавоноиди и витамин Ц, познати по своите антиоксидантни својства.
Истражување објавено во Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition (2014) укажува дека флавоноидите од цитрусните овошја можат да го намалат оксидативниот стрес, што е корисно за поддршка на кардиоваскуларното здравје (Morand et al., 2014).
3. Портокали: Портокалите се богат извор на витамин Ц, калиум и диетални влакна.
Д-р Марк Хајман, реномиран експерт за функционална медицина, нагласува дека калиумот игра клучна улога во регулирањето на крвниот притисок, што може индиректно да помогне во стабилизирање на срцевиот ритам (Hyman, 2018).
4. Мед: Природниот мед е познат по своите антиоксидантни и антиинфламаторни својства.
Според студија објавена во Journal of Agricultural and Food Chemistry (2018), полифенолите во медот можат да придонесат за намалување на кардиоваскуларниот ризик преку подобрување на ендотелната функција (Khalil et al., 2018).
Оваа природна смеса може да послужи како дополнување на здрав начин на живот и исхрана, но не е лек за тахикардија.
За оптимални резултати, комбинирајте ја со урамнотежена исхрана, редовна физичка активност и редовни медицински прегледи.
За повеќе информации за кардиоваскуларното здравје, консултирајте се со вашиот лекар или посетете доверливи медицински извори.
Литература:
– Berryman, C. E., et al. (2017). Effects of almond consumption on cardiovascular risk factors. Journal of the American Heart Association, 6(6).
– Morand, C., et al. (2014). Citrus flavonoids and cardiovascular health. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, 54(3).
– Khalil, M. I., et al. (2018). Antioxidant properties of honey and cardiovascular health. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 66(10).
– Hyman, M. (2018). Food: What the Heck Should I Eat? Little, Brown Spark.
– Mayo Clinic. (2023). Tachycardia: Diagnosis and Treatment. Достапно на: www.mayoclinic.org.
