Зимата на планина значи снег, чист воздух и активен одмор – скијање, санкање и долги прошетки на отворено.
Но, ниските температури, зголемената физичка активност и наглите промени на климата можат лесно да го нарушат здравјето ако не сте подготвени.
Токму затоа, добро организираната патна аптека е еден од најважните „сопатници“ на секое зимување.
„Добро подготвената патна аптека значи помалку грижи и повеќе уживање. Таа треба да биде прилагодена на дестинацијата, должината на престојот и здравствените потреби на патниците“, советува Јована Бојовиќ, фармацевт.
Дополнителна причина зошто е важно да понесете сè од дома е фактот што здравствено-фармацевтскиот систем не функционира исто во сите земји.
Лекови кои кај нас се достапни без рецепт, во странство често се издаваат исклучиво со лекарски извештај.
🧳 Што задолжително треба да содржи зимската патна аптека?
🤧 Препарати за први симптоми на настинка и грип
Кивање, гребење во грлото, замор и затнат нос се најчестите „непоканети гости“ на зимување. Затоа, во аптеката секогаш треба да има:
• пастили или спреј за грло
• сируп за сува или продуктивна кашлица
• топли напитоци и комбинирани препарати за повеќе симптоми
• ампули со физиолошки раствор или спреј за нос за заштита на слузокожата
🌡️ Лекови против болка и покачена температура
Се препорачува да се понесат лекови кои веќе сте ги користеле и знаете дека делуваат.
„Температурата се третира кога ќе надмине 38,5 °C. Кај дел од децата, парацетамолот не секогаш е доволно ефикасен, па ибупрофенот често е лек на избор“, објаснува фармацевтот.
Не заборавајте и топломер – мал, но исклучително важен дел од секоја патна аптека.
🚗 Лекови против мачнина и повраќање + рехидратација
Долгите патувања, особено до планински дестинации, често предизвикуваат мачнина.
• препарати против повраќање (се земаат 30 минути пред пат)
• средства за надомест на течности и електролити
• шишенца или прашоци со глукоза и минерали – погодни за деца и возрасни
🚽 Против дијареја и заштита на цревната флора
Промената на храна и рутина може да доведе до дигестивни проблеми.
• адсорбенти
• пробиотици (превентивно или при симптоми)
• препарати што го скратуваат времетраењето на дијарејата
Пробиотиците со Saccharomyces boulardii, Lactobacillus rhamnosus, bifidus помагаат не само за цревата, туку и за јакнење на имунитетот.
🌼 Антихистаминици
Алергиските реакции можат да се појават неочекувано – осип, чешање, иритации на дишните патишта.
• таблети или сирупи
• крем-гел препарати
• капки за очи или спреј за нос
⚠️ Важно: некои креми не се нанесуваат веднаш пред изложување на сонце.
💄 Нега на кожа и усни
Студот и ветерот ја сушат кожата.
• хранливи креми за лице
• балзам за усни со SPF заштита
💪 Препарати за мускули и зглобови
По скијање или интензивна активност:
• гелови и креми за масажа и релаксација
• магнезиум за мускулна поддршка
🛡️ Зајакнување на имунитетот и прва помош
• витаминско-минерални комплекси
• средства за дезинфекција
• фластери, гази, повидон јод, 3% хидроген
✅ Заклучок
Патувањето е авантура, но здравјето треба да биде приоритет. Со правилно подготвена патна аптека, зимувањето останува спомен за уживање – не за грижи.
„Советувањето со фармацевт пред пат е најдобрата инвестиција во безбеден и спокоен одмор“, порачуваат експертите.
