Од стомакот ќе ви останат само плочки…Чудо од чаша, напиток за рамен стомак и совршено здравје…
Замислете си утрински ритуал кој не само што го буди вашето тело, туку и ги топи масните наслаги, го чисти организмот од токсини и ви дава енергија за цел ден!
Овој рецепт, инспириран од Питер Карвел и популаризиран од милиони луѓе ширум светот, е вистинска сензација, пишува НМД.
Комбинацијата од свеж зеленчук и овошје создава моќен природен сок кој ветува неверојатни резултати – од рамен стомак до подобро здравје.
Подгответе се да го откриете тајниот еликсир кој може да го замени вашиот појадок и мултивитаминските таблети! Еве што ви е потребно:
Потребни состојки (за околу 500 мл сок):
– 1 голема главица цвекло (свежа, излупена)
– 2-3 свежи моркови (средна големина)
– 4-5 стапчиња целер
– 1 рака свеж спанаќ (околу 50-60 г)
– 1 јаболко (по можност зелено, за свежина)
– 1 свежа краставица (средна големина)
– 2 ротквици
– 1 парче свеж ѓумбир (должина околу 1,5 см)
– 1 лимон (исцеден сок или цел, излупен)
– НМД
Постапка:
Добро измијте ги сите состојки под млаз вода. Излупете го цвеклото, морковите, јаболкото и лимонот (ако го користите цел).
Ѓумбирот може да го оставите со лушпа ако е органски, само добро измијте го.
Исечете ги состојките на помали парчиња за да се вклопат во соковникот. Ставете ги една по една во соковникот и исцедете ги.
Откако ќе го добиете сокот, добро промешајте го за да се соединат вкусовите.нИспијте го веднаш по подготовката за да ги задржите сите хранливи материи.
Употреба:
– Најдобро е да се пие наутро на празен стомак.
– После консумација, избегнувајте храна барем еден час за да му дозволите на телото целосно да ги апсорбира хранливите материи.
– Препорачана доза: 1 чаша (околу 500 мл) дневно.
Како делува?
Овој напиток е вистинска „бомба“ од витамини, минерали и антиоксиданси.
Цвеклото и ѓумбирот го забрзуваат метаболизмот и помагаат во топење на масните наслаги, додека целерот и краставицата го чистат организмот од токсини.
Спанаќот и морковите го зајакнуваат имунитетот, а јаболкото и лимонот додаваат свежина и го регулираат варењето.
Резултат? Подобрена енергија, намалени маснотии околу стомакот и чувство на леснотија!
Својства на намирниците:
– Цвекло: Богато со бетаин, помага во детоксикација на црниот дроб и го намалува воспалението.
– Моркови: Извор на бета-каротен, го подобруваат видот и здравјето на кожата.
– Целер: Нискокалоричен, богат со влакна и вода, одличен за хидратација и варење.
– Спанаќ: Полн со железо и витамин К, го зајакнува организмот.
– Јаболко: Содржи пектин, кој го регулира шеќерот во крвта и го подобрува варењето.
– Краставица: Хидрира и го намалува отокот во телото.
– Ротквици: Го стимулираат варењето и имаат антибактериски својства.
– Ѓумбир: Го забрзува метаболизмот и делува против воспаленија.
– Лимон: Богат со витамин Ц, го зајакнува имунитетот и помага во алкализација на телото.
Калориска и нутритивна вредност (за 500 мл сок)
– Калории: Приближно 150-180 kcal
– Јаглехидрати: ~35-40 г
– Влакна: ~8-10 г
– Протеини: ~4-5 г
– Мастика: ~1 г
– Витамини и минерали: Високи нивоа на витамин А, Ц, К, железо, калиум и магнезиум.
Овој сок е нискокалоричен, но исклучително хранлив, што го прави идеален за замена на оброк или додаток во диета.
Совети:
– Користете органски состојки кога е можно за да избегнете пестициди.
– Ако немате соковник, можете да ги изблендирате состојките со малку вода и да го процедите сокот преку газа.
– За подобар вкус, додајте неколку листови свежа нане или малку мед (опционално).
– Пијте го со сламка за да го заштитите забниот емајл од киселоста на лимонот.
Мерки за претпазливост
Кој не смее да го консумира?
– Луѓе со низок крвен притисок (цвеклото може дополнително да го намали).
– Лица со камења во бубрезите (поради оксалатите во спанаќот и цвеклото).
– Бремени жени или доилки без консултација со лекар.
– Луѓе алергични на некоја од состојките.
– Ако имате хронични заболувања (дијабетес, проблеми со желудникот), консултирајте се со лекар пред употреба.
– Прекумерна консумација може да предизвика дигестивни проблеми поради високото ниво на влакна.
Подгответе го овој напиток и уживајте во патот кон поздраво и послабо тело – природно и вкусно! Деталите од постапката можете да ги погледнете во видеото ОВДЕ:
