Едноставен совет со лимон и мед што го користат илјадници повозрасни луѓе за помирна ноќ и подобар сон – што велат искуствата?
Честото ноќно мокрење е еден од најнепријатните проблеми со кои се соочуваат повозрасните луѓе.
Прекинат сон, постојан замор и чувство како никогаш целосно да не сте одморени. Многумина мислат дека тоа е „нормално со годините“, но според искуствата што ги споделува д-р Нина Периќ, постои едноставен вечерен ритуал кој може значително да помогне.
Една мала промена навечер – чаша топол напиток со лимон и мед – кај некои луѓе довела до подобар сон и помалку будења за одење во тоалет.
🧠 ЗОШТО СО ГОДИНИТЕ СЕ ПОЈАВУВА НОЌНО МОКРЕЊЕ?
Со стареењето, во телото се случуваат неколку важни промени:
• Намалено лачење на антидиуретскиот хормон (ADH) – хормон кој ноќе му сигнализира на телото да произведува помалку урина
• Послаба функција на мочниот меур, кој потешко ја задржува урината
• Побавна работа на црниот дроб и бубрезите, што доведува до нерамномерна детоксикација
• Пореметен сон, кој дополнително ја зголемува чувствителноста на телото
Резултатот е честo будење, одење во тоалет и неможност за длабок, квалитетен сон.
🍋 ЗОШТО ТОКМУ ЛИМОН И МЕД НАВЕЧЕР?
Оваа комбинација не е случајна:
• Лимонот содржи природни растителни соединенија кои може да придонесат за опуштање на организмот и подобра функција на црниот дроб
• Црниот дроб е најактивен помеѓу 23:00 и 03:00 часот, кога телото се чисти и се обновува
• Медот содржи природни шеќери кои му помагаат на мозокот полесно да влезе во состојба на длабок сон
Комбинацијата може индиректно да придонесе за помал притисок врз мочниот меур во текот на ноќта.
🥄 РЕЦЕПТ: ВЕЧЕРЕН НАПИТОК СО ЛИМОН ПРОТИВ НОЌНО МОКРЕЊЕ
Природен вечерен напиток со лимон и мед што може да помогне кај ноќното мокрење и честото будење. Се пие во 22 часот за подобар сон.
Потребни состојки:
• 1 чаша млака вода
• сок од ½ до 1 лимон
• 1 лажичка природен мед (без додадени шеќери)
• НМД
Начин на подготовка:
1. Во чаша со млака вода сипете го свежо исцедениот сок од лимон
2. Додајте една лажичка мед
3. Измешајте додека целосно да се раствори
4. Пијте полека, во мали голтки
Кога да се пие?
👉 Точно во 22:00 часот
• Ако се испие прерано – ефектот може да биде послаб
• Ако се испие пред спиење – може да предизвика потреба за одење во тоалет
На телото му е потребно време да го „обработи“ напитокот.
✅ ДОПОЛНИТЕЛНИ СОВЕТИ ЗА ПОДОБАР ЕФЕКТ
• Избегнувајте кафе, алкохол и газирани пијалаци навечер
• Намалете внес на течности после 19 часот
• Одржувајте редовно време за спиење
• Напитокот користете го континуирано најмалку 7 дена
⚠️ Напомена: Овој совет не е замена за лекарски преглед, особено кај лица со дијабетес, проблеми со простата или бубрези.
