Во секојдневието постојат теми што бараат повеќе такт отколку храброст. Една од нив е телесната тежина. Намерата може да биде добронамерна, но зборовите — ако се невнимателно избрани — можат да остават длабока трага.
Современата психологија е јасна: коментарите за изгледот ретко мотивираат, а често повредуваат. Затоа експертите советуваат — пред да кажете нешто, запрашајте се зошто сакате да го кажете и кому.
„Луѓето не се менуваат затоа што им било кажано дека нешто не е во ред со нив, туку кога ќе се почувствуваат разбрани и поддржани.“
— совет од семеен психолог, цитиран во повеќе стручни анализи
Првото и најважно правило: дали воопшто треба да се каже?
Ако не сте лекар, партнер или многу близок член на семејството — одговорот најчесто е не.
Телесната тежина е лична тема, поврзана со здравје, емоции, стрес и животни околности кои не се видливи однадвор.
Ако сепак мора — зборувајте за здравје, не за килограми
Наместо директни формулации како „се здебели“, експертите препорачуваат фокус на благосостојбата:
• „Како се чувствуваш во последно време?“
• „Забележувам дека си под многу стрес, дали си добро?“
Овој пристап отвора разговор, а не одбрана.
Јазикот прави разлика
Психолошките истражувања покажуваат дека осудувачкиот јазик предизвикува отпор, додека емпатичниот тон гради доверба. Избегнувајте споредби, шеги и „загрижени“ коментари пред други луѓе.
„Коментарите за телото, дури и кога се кажани со насмевка, мозокот ги регистрира како закана.“
— објаснуваат бихевиорални терапевти
Кога љубезноста значи и молк
Понекогаш најкултурниот начин да се „укажe“ е — да не се укаже воопшто. Поддршката не мора да биде вербална. Покана за прошетка, заеднички оброк со балансирана храна или едноставно присуство, често зборуваат повеќе од било кој совет.
Зошто оваа тема станува сè поважна?
Во ерата на социјалните мрежи, каде изгледот е постојано под лупа, стручњаците предупредуваат на пораст на анксиозност и нарушена самодоверба. Затоа медиумите и јавниот говор сè повеќе се ориентираат кон одговорна комуникација и јазик што не дискриминира.
Заклучок
Да му кажете некому дека има вишок килограми не е прашање на искреност, туку на емпатија. Во повеќето случаи, љубезноста значи разбирање, а не коментирање. А ако зборувате — нека биде со почит, приватно и со фокус на здравјето, а не на изгледот.
