Болката во вратот и грбот може да се намали за 7 дена: по една лажица дневно од природна мешавина
Болките во вратот, рамениот појас и долниот дел од грбот се сѐ почеста појава кај луѓе од сите возрасни групи.
Долготрајното седење, неправилното држење на телото, стресот и недоволното движење сериозно влијаат врз здравјето на ‘рбетот, зглобовите и коските.
Во потрага по природни начини за поддршка на мускулно-скелетниот систем, сѐ повеќе внимание привлекуваат едноставни, но нутритивно богати рецепти.
Еден таков рецепт, кој се подготвува за само 10 минути, комбинира четири моќни природни состојки и се користи како утринска поддршка за зглобовите, коските и ‘рскавицата.
Природна мешавина за поддршка на вратот, грбот и зглобовите
Според искуствата на многумина, редовното консумирање по една лажица наутро, половина час пред појадок, може да придонесе за намалување на вкочанетоста, подобра подвижност и олеснување на непријатните болки кои се шират кон рамењата и долниот дел од грбот.
Оваа мешавина не е лек, но претставува хранлива поддршка за организмот, особено кај лица кои имаат зголемени потреби од минерали, здрави масти и антиоксиданси, пишува НМД. Еве што ви е потребно:
Потребни состојки:
• 50 г ореви
• 50 г сурови бадеми
• 100 г суво грозје
• 2 лимона (без кора)
• 50 мл вода
• НМД
Зошто токму овие состојки?
🥜 Ореви – поддршка за ‘рбетот и зглобовите
Оревите се богат извор на омега-3 масни киселини, антиоксиданси и минерали како магнезиум, калциум, фосфор, цинк и селен. Тие придонесуваат за подобра подвижност на зглобовите и поддршка на нервниот и мускулниот систем.
🌰 Бадеми – за јакнење на коските
Бадемите се меѓу најхранливите јаткасти плодови. Богати се со магнезиум и фосфор – минерали неопходни за одржување на здрави коски и за подобра апсорпција на калциумот во организмот.
🍇 Суво грозје – природна поддршка кај коскена густина
Сувото грозје содржи природни антиоксиданси и микроелементи кои позитивно влијаат врз коскеното и зглобното здравје, а често се споменува како корисно и кај лица со ризик од остеопороза.
🍋 Лимон – подобра апсорпција на калциум
Лимонот е богат со витамин Ц, кој не само што го зајакнува имунитетот, туку и ја подобрува апсорпцијата на калциумот – клучен минерал за здрави коски и ‘рбет.
Начин на подготовка:
1. Оревите и бадемите ситно исечкајте ги со нож.
2. Сувото грозје добро измијте го (по желба, претходно исчистете го со вода и малку сода бикарбона, па исплакнете).
3. Лимоните излупете ги, отстранете ги семките и исечкајте ги на ситни парчиња.
4. Сите состојки ставете ги во блендер, додајте ја водата и блендирајте додека да добиете густа, компактна паста.
5. Смесата префрлете ја во стаклена тегла и чувајте ја во фрижидер.
Како се користи?
• Секое утро земајте по една лажица, половина час пред појадок.
• Препорачаниот период на употреба е 30 дена, што приближно одговара на количината од една тегла.
Покрај поддршката за коските и зглобовите, оваа хранлива паста може да придонесе и за подобра енергија, поддршка на кардиоваскуларното здравје и општа виталност.
Важно:
Овој рецепт е наменет како дел од балансирана исхрана и здрав начин на живот.
Доколку имате хронични заболувања, силни или долготрајни болки, секогаш консултирајте се со лекар или стручно лице. Постапката погледнете ја во видео прилогот ОВДЕ:
