Што се случува со вашето тело ако пиете чај од ленено семе 15 дена по ред?
Дали сте знаеле дека од лененото семе може да се подготви чај со исклучително моќно дејство врз целото тело?
И не, ова не е уште еден тренд од социјалните мрежи, туку практика која своите корени ги има длабоко во историјата на природната медицина.
Лененото семе (Linum usitatissimum) се користи повеќе од 6.000 години, што го прави една од најстарите култивирани „суперхрани“ во светот.
Постојат две најчести разновидности – кафеаво и златно ленено семе – и двете подеднакво богати со хранливи материи, пишува НМД.
Само една порција ленено семе обезбедува значајни количини влакна, протеини, омега-3 масни киселини, како и низа витамини и минерали неопходни за нормално функционирање на организмот.
Зошто токму чај од ленено семе?
Главната причина зошто нутриционистите и љубителите на природната медицина го препорачуваат чајот од ленено семе е неговата висока содржина на омега-3 масни киселини и лигнани.
Лигнаните се природни растителни соединенија со хормонско дејство, кои можат да го намалат влијанието на т.н. „лоши естрогени“ во телото.
Токму поради тоа, лененото семе често се поврзува со превенција од хормонски зависни заболувања, вклучително и рак на дојка.
Придобивки за дигестивниот систем
Чајот од ленено семе е вистински сојузник на дигестивниот тракт. Тој:
• помага во елиминација на токсини, вишок холестерол и штетни материи
• го забрзува варењето
• го подобрува движењето на цревата
• придонесува за балансиран и здрав цревен микробиом
Дополнително, лененото семе е добар извор на селен, минерал клучен за имунолошкиот систем. Затоа, овој чај е особено корисен во зимските месеци, кога организмот е изложен на настинки, вирози и грип.
Здравје на срцето, крвните садови и метаболизмот
Редовното консумирање чај од ленено семе може значително да придонесе за:
• намалување на ризикот од срцев и мозочен удар
• подобрување на еластичноста на крвните садови
• природно согорување на масните наслаги
• намалување на желбата за шеќер
Интересно е што многу луѓе забележуваат дека по неколку дена консумирање, желбата за слатко значително се намалува – а сите знаеме колку рафинираниот шеќер е штетен за здравјето.
Позитивно влијание врз психата, зглобовите и кожата
Овој чај не делува само физички, туку и психички. Корисниците често пријавуваат:
• подобро расположение
• помалку стрес и напнатост
• намалени симптоми на депресија
Лененото семе има и силно антиинфламаторно дејство, што го прави корисно за здравјето на зглобовите. Помага во превенција на артрозни промени, ја подобрува функцијата на ‘рскавицата и ги намалува болките, отокот и укоченоста.
Дополнително, чајот позитивно влијае на здравјето на очите, простатата, како и на кожата – придонесува за намалување на брчките и може да помогне кај кожни состојби како егзема, псоријаза и дерматитис.
Ленено семе и регулирање на шеќерот во крвта
Научни истражувања покажуваат дека лененото семе може да има значаен ефект врз нивото на шеќер во крвта.
Кај лица со дијабетес, кои консумирале по една лажица мелен лен дневно во период од еден месец, биле забележани:
• намален шеќер во крвта на гладно
• пониски триглицериди
• намален вкупен холестерол
Како се подготвува чај од ленено семе?
Потребни состојки:
• 2 мали лажички ленено семе
• 500 мл вода
• малку свеж сок од лимон
• 1 мала лажичка мед
• НМД
Начин на подготовка:
1. Загрејте ја водата додека да зоврие.
2. Додајте го лененото семе и намалете ја температурата.
3. Оставете да крчка околу 15 минути.
4. Процедете го чајот и оставете да се олади 10 минути.
5. Додајте малку сок од лимон и засладете со мед по желба.
Чајот се пие 15 дена по ред, по што се прави пауза од 15 дена.
Важна напомена
Лицата кои имаат сериозни хронични заболувања или редовно користат поголеми количини лекови, задолжително треба да се консултираат со својот лекар пред редовна консумација.
Дали вие некогаш сте пиеле чај од ленено семе? Какви се вашите искуства? Споделете ги во коментарите 👇
