Црниот дроб е еден од најзначајните органи во човечкото тело, одговорен за детоксикација, производство на жолчка и регулирање на метаболизмот.
Според податоците на Американската фондација за црн дроб, 25% од возрасните во САД се соочуваат со некаква форма на заболување на црниот дроб.
Иако често се поврзува со прекумерна консумација на алкохол, оштетувањето на црниот дроб може да биде предизвикано и од други фактори, како преработена храна, прекумерен внес на шеќер, растителни масла, лекови против болки и вируси.
Добрата вест е што црниот дроб поседува извонредна способност за регенерација, доколку навреме се преземат мерки.
Во овој текст ќе ги разгледаме 12-те необични знаци што укажуваат на проблеми со црниот дроб, како и природните начини за негово заздравување, пишува НМД.
12 Необични знаци на оштетување на црниот дроб
1. Бледа столица
Кога црниот дроб е оштетен, производството на жолчка, која ѝ дава кафеава боја на столицата, може да биде нарушено. Ова доведува до бледа, глинена или пловечка столица.
Д-р Џон Смит, хепатолог, објаснува: „Бледата столица често е прв показател дека жолчните канали се блокирани поради масен или оштетен црн дроб.“
2. Никталопија (Слабо ноќно гледање)
Слабото гледање во темнина може да укаже на недостаток на витамин А, кој црниот дроб го обработува.
„Црниот дроб е клучен за транспортот на витамин А до ретината,“ вели д-р Емили Картер, офталмолог.
3. Отекување на десното стопало
Периферниот едем, односно отекувањето на нозете, особено на десната страна, се јавува кога црниот дроб не произведува доволно албумин за регулирање на течностите во телото.
4. Бели или жолти испакнатини околу очните капаци
Познати како ксантелазма, овие наслаги од холестерол сигнализираат нарушена функција на црниот дроб во разградувањето на липидите.
5. Притисок на десната страна под ребрата
Чувството на притисок или болка под десните ребра, особено по јадење, може да биде предизвикано од задебелена жолчка што ги блокира каналите до жолчката.
6. Виолетови или црвени испакнатини на кожата
Лесното добивање модринки и појавата на црвени или виолетови дамки се знак за нарушен коагулационен процес, предизвикан од недостаток на протеини како фибриноген.
7. Испукани пети
Недостатокот на витамин Б3, кој црниот дроб го користи за регенерација, може да доведе до суви и испукани пети.
Нутриционистката Ана Петрова истакнува: „Ова е мал, но значаен знак за здравјето на црниот дроб.“
8. Бели или отечени нокти
Студија од 1950-тите покажала дека 80% од лицата со тешка цироза имале бели нокти, што укажува на сериозно оштетување.
9. Темна урина
Темножолтата или кафеава урина е последица на акумулација на билирубин, кој црниот дроб не успева да го филтрира.
10. Жолтица
Жолтата боја на кожата и очите е класичен симптом на проблеми со црниот дроб, предизвикан од натрупување на билирубин.
11. Пајакови вени
Овие мали, видливи вени на кожата се поврзани со зголемени нивоа на естроген, што е честа последица на оштетен црн дроб.
12. Чешање на кожата
Акумулацијата на жолчни киселини под кожата предизвикува чешање и сува кожа. „Ова е чест симптом кај пациенти со хепатитис или цироза,“ вели д-р Марија Стојановска, дерматолог.
Црниот дроб може да изгуби до 75% од својата функција пред да се појават сериозни симптоми, што го прави раното откривање од суштинско значење.
Како да го исцелите црниот дроб?
Црниот дроб поминува низ четири фази на оштетување: акумулација на масти, воспаление, фиброза и цироза.
За среќа, со правилна исхрана и животни навики, тој може да се регенерира. Еве шест природни начини за негово заздравување:
1. Органско кафе со куркума
Пијте органско кафе наутро со половина лажичка куркума. „Фитонутриентите во куркумата и полифенолите во кафето го намалуваат формирањето на лузни и го поправаат оштетувањето,“ објаснува билкарот Марко Иванов.
Рецепт: Измешајте една шолја свежо сварено кафе со половина лажичка куркума и малку црн пипер за подобра апсорпција.
2. Елиминирајте воспалителни масла
Избегнувајте масла од пченка, соја или канола и заменете ги со путер, маслиново масло или кокосово масло. „Овие здрави масти го штитат црниот дроб,“ советува нутриционистката Петрова.
3. Храна богата со сулфур
Консумирајте лиснат зеленчук, брокула, кромид и јајца. Овие намирници го зголемуваат глутатионот, клучен за детоксикација.
Пример: Салата од рукола, млад кромид и варено јајце со прелив од маслиново масло.
4. Избегнувајте преработена храна и шеќер
Намалете го внесот на леб, колачи, сокови и алкохол. „Фруктозата е исто толку штетна за црниот дроб колку и алкохолот,“ предупредува д-р Смит.
5. Суплементи со жолчни соли (за подобра дигестија)
Земајте прочистени жолчни соли наутро на празен стомак за да го исчистите масниот црн дроб. Консултирајте се со лекар пред употреба.
6. Интермитентно постење
Постењето од 12 до 16 часа дневно го намалува масниот слој во црниот дроб и го подобрува неговото здравје. „Ова му дава на црниот дроб време да се регенерира,“ вели д-р Картер.
Интересен факт: Една студија покажала дека консумацијата на зелен чај може да го намали ризикот од масен црн дроб за 30%.
Црниот дроб е неверојатно отпорен орган, но бара внимание и грижа. Ако забележите некој од овие 12 знаци, посетете лекар и направете ултразвук, пишува НМД.
Со природни промени во исхраната и животниот стил, можете да го вратите здравјето на вашиот црн дроб и да спречите понатамошно оштетување. Започнете уште денес – вашето тело ќе ви биде благодарно!
