🟤 ЛЕНЕНО СЕМЕ – МАЛО ЗРНО СО ГОЛЕМА МОЌ
Природен сојузник против воспаленија, висок холестерол, опстипација и замор – еве како правилно се користи
На прв поглед незабележливо, но по својата моќ – вистински природен феномен.
Лененото семе со векови се користи во народната медицина, а денес науката сѐ повеќе ги потврдува неговите благотворни својства.
Богато со хранливи материи, влакна и есенцијални масни киселини, ова мало зрно има големо влијание врз целокупното здравје.
Но што навистина лекува лененото семе, што содржи и како правилно се користи? Продолжете со читање – информациите што следуваат можат да ви го променат секојдневието, пишува НМД.
🌿 ШТО СОДРЖИ ЛЕНЕНОТО СЕМЕ?
Лененото семе е еден од најбогатите природни извори на:
• Омега 3, омега 6 и омега 9 незаситени масни киселини
• Лигнани – моќни антиоксиданси со потенцијално антиканцерогено дејство
• Диетални влакна (растворливи и нерастворливи)
• Витамини од Б-комплексот
• Магнезиум, калиум, калциум, фосфор
• Протеини и ензими
• Повеќе од 20 биоактивни соединенија кои го штитат организмот од оксидативен стрес
Токму оваа комбинација го прави лененото семе функционална храна, а не обичен додаток во исхраната.
❤️ ЗОШТО ЛЕНЕНОТО СЕМЕ СЕ СМЕТА ЗА ЧУВАР НА ЗДРАВЈЕТО?
Редовната и правилна употреба на лененото семе:
• Го намалува лошиот холестерол и го штити срцето
• Придонесува за нормализирање на крвниот притисок
• Го намалува ризикот од срцеви заболувања, мозочен удар и тромбоза
• Ја обновува цревната флора и го подобрува варењето
• Помага при опстипација, тврда столица и надуеност
• Ги ублажува желудочните киселини и иритациите на слузницата
• Делува како природен лаксатив, без да создава зависност
• Помага во исфрлање на токсините од организмот
Истражувањата укажуваат дека редовната консумација на ленено семе може да има заштитна улога кај рак на дојка, простата, дебело црево и бели дробови, благодарение на лигнаните и омега масните киселини.
МЕД СО ЛЕНЕНО СЕМЕ: Универзален лек кој секој треба да го има дома
⚖️ ЛЕНЕНО СЕМЕ ЗА СЛАБЕЕЊЕ И ПРОТИВ ЗАДРЖУВАЊЕ ВОДА
Меленото ленено семе е особено популарно кај лицата кои сакаат да ја регулираат телесната тежина.
✔️ Го забрзува метаболизмот
✔️ Спречува задржување вода во организмот
✔️ Го намалува чувството на глад благодарение на високата содржина на влакна
✔️ Придонесува за топење на мастите
Задржувањето вода често е поврзано со ПМС, воспалени зглобови, дебелина или кардиоваскуларни проблеми – а лененото семе им помага на бубрезите полесно да го исфрлат вишокот течности.
🧴 ЛЕНЕНО МАСЛО – ТЕЧНО ЗЛАТО ЗА ВИТАЛНОСТ
Лененото масло е концентриран извор на есенцијални масни киселини. Често се препорачува како дел од исхраната кај лица со ослабен имунитет или при закрепнување.
• Ја враќа енергијата и виталноста
• Ги ублажува алергиските реакции
• Го поддржува срцевиот мускул
• Делува антиинфламаторно
🥄 8 ДРАГОЦЕНИ РЕЦЕПТИ СО ЛЕНЕНО СЕМЕ
1️⃣ За јакнење на организмот
Секојдневно консумирајте по 2 супени лажици свежо мелено ленено семе, додека да го помешате со био-јогурт, овошен сок, супа, чорба или сипете во млака вода.
2️⃣ Против срцеви заболувања
Помешајте 3 лажици ленено масло со 6 лажици младо немасно сирење и матете со блендер 1 минута. По потреба сипете 2 лажици млеко. Јадете секое утро на празен стомак.
3️⃣ За намалување на холестеролот
Измешајте по 100 г ленено семе, сончогледово семе и сусам + по 100 г кокосово и крупно мелено пченкарно брашно. Секое утро, 30 дена, земајте по 2 лажици од смесата со био-јогурт или млака вода.
4️⃣ Поддршка при канцер
Измелете 2 лажици ленено семе и додајте ги во чаша изблендирано овошје (боровинки, малини, јагоди).
5️⃣ Против опстипација – рецепт 1
Наутро на празен стомак изедете 1 лажичка ленено семе и џвакајте што е можно подолго.
6️⃣ Против опстипација – рецепт 2
Потопете 1 лажица ленено семе во чаша млака вода и оставете 6 часа. Потоа процедете и семето изедете го пред спиење.
7️⃣ За желудочни проблеми
Помешајте 1 лажица корен од гавез во прав со 1 лажичка ленено семе, прелијте со 200 мл ладен чај од камилица. Повремено промешувајте.
Процедете по 1 час и пијте 2–3 пати дневно, 20 минути пред јадење.
8️⃣ За регулирање на притисокот
Лененото семе содржи соединенија кои ја подобруваат еластичноста на артериите и учествуваат во метаболизмот на калциумот и создавањето енергија – редовната употреба е клучот.
✨ ЗАКЛУЧОК
Лененото семе не е чудотворен лек, но е моќен природен сојузник кога се користи правилно и редовно. Мал чекор во исхраната – голем чекор за здравјето.
Ако барате едноставен, природен и достапен начин да го поддржите организмот – можеби токму ова зрно е одговорот што сте го барале.
ЧИА И ЛЕНЕНО СЕМЕ…7 ГРЕШКИ кои можеби ги правите токму во моментов…
