„Срцето ми чукаше пребрзо, а понекогаш и прескокнуваше“: Многумина ја споделуваат оваа природна смеса со мед и цитрус
Кардиолозите предупредуваат: Забрзано, успорено или неправилно чукање на срцето не треба да се игнорира – што може да помогне природно
Природна смеса со мед, лимон и бадеми за поддршка на срцето: Што велат експертите за тахикардија и прескокнување на срцето
Во време кога сѐ повеќе луѓе се жалат на забрзано чукање на срцето, прескокнувања, чувство на „треперење“ во градите или ненадејна слабост, природните рецепти за поддршка на кардиоваскуларното здравје повторно стануваат актуелни.
Една од најсподелуваните смеси на социјалните мрежи е комбинацијата од мед, лимон, портокал и бадеми – рецепт што многумина го користат како дополнување на здравиот начин на живот.
Оваа смеса, инспирирана од предлогот на Јулијана Миовска, не ја заменува терапијата препишана од лекар, но содржи состојки богати со антиоксиданси, минерали и корисни масти кои можат да помогнат во поддршка на нормалната функција на срцето и крвните садови.
Рецепт за природната смеса
Потребни состојки:
* 300 грама мелени бадеми
* 500 грама лимони со кора (без семки)
* 500 грама портокали без кора
* 1 килограм природен домашен мед
Подготовка:
Лимоните и портокалите исечкајте ги и сомелете ги. Додајте ги мелените бадеми и медот, па мешајте додека да се добие изедначена смеса. Сипете во стерилизирани стаклени тегли и чувајте во фрижидер.
Најчесто се консумираат 2 до 3 лажички дневно, наутро или помеѓу оброци.
Како делува оваа смеса?
Според нутриционистите, комбинацијата на цитрусно овошје, јаткасти плодови и мед создава концентрат богат со:
* витамин Ц,
* магнезиум,
* калиум,
* антиоксиданси,
* природни полифеноли,
* здрави масти.
Бадемите содржат магнезиум – минерал кој учествува во нормалната работа на срцевиот мускул и нервниот систем.
Недостатокот на магнезиум кај некои луѓе може да придонесе за појава на грчеви, нервоза, па дури и чувство на прескокнување на срцето.
Лимонот и портокалот се богати со витамин Ц и флавоноиди, соединенија што помагаат во намалување на оксидативниот стрес. Медот, пак, содржи антиоксиданси и природни ензими.
Кардиолозите често нагласуваат дека „срцето не сака воспаление, стрес и недостаток на сон“, а токму здравата исхрана и стабилниот нервен систем се едни од најважните фактори за правилен срцев ритам.
Зошто луѓето толку многу го споделуваат овој рецепт? – архивскиот текст прочитајте го ОВДЕ.
Многумина тврдат дека по неколку недели почувствувале:
* повеќе енергија,
* помал замор,
* подобар сон,
* помалку нервоза,
* поретки епизоди на забрзано чукање на срцето.
Најчесто, луѓето ја користат смесата како дел од пошироки промени:
* намалување на кафе и енергетски пијалаци,
* подобар сон,
* повеќе вода,
* помалку стрес,
* редовно движење.
Токму затоа е тешко да се каже дали подобрувањето доаѓа само од смесата или од целокупниот поздрав начин на живот.
За колку време може да се почувствуваат резултати?
Кај некои луѓе подобрување на енергијата и општата состојба се забележува по 2 до 3 недели. Кај други, потребни се 1 до 2 месеци за да почувствуваат стабилизација на организмот.
Сепак, ако тахикардијата е предизвикана од:
* анемија,
* проблеми со тироидната жлезда,
* срцева болест,
* висок крвен притисок,
* аритмија,
* панични напади,
тогаш природната смеса не е доволна и потребен е лекарски третман.
Нормален, забрзан, успорен и неправилен пулс – која е разликата?
Нормален пулс
Кај возрасен човек во мирување нормалниот пулс најчесто е:
* од 60 до 100 отчукувања во минута.
Кај спортисти може природно да биде и понизок.
Тахикардија – забрзано чукање
60 < \text{пулс во мирување} < 100
Тахикардија значи пулс над 100 удари во минута во мирување.
Причини:
* стрес и анксиозност,
* кофеин,
* недоспивање,
* анемија,
* проблеми со тироидна жлезда,
* дехидратација,
* срцеви заболувања.
Што може да помогне?
* намалување на кофеин,
* техники за релаксација,
* магнезиум,
* правилна исхрана,
* кардиолошка терапија кога е потребна.
Брадикардија – успорено чукање
Пулс под 60 удари во минута може да биде нормален кај спортисти, но кај други лица може да предизвика:
* вртоглавица,
* слабост,
* замор,
* губење свест.
Причините понекогаш се:
* проблеми со електричниот систем на срцето,
* одредени лекови,
* хормонални нарушувања.
Прескокнување на срцето и неправилен ритам
Многу луѓе опишуваат чувство како:
* „срцето ми застана за секунда“,
* „нешто ми трепери во градите“,
* „еднаш силно чукна“.
Ова може да биде последица на:
* стрес,
* замор,
* никотин,
* алкохол,
* недостаток на магнезиум,
* аритмии.
Во некои случаи е безопасно, но ако е често, мора да се испита.
Дали психолошките фактори можат да влијаат?
Да. Анксиозноста, хроничниот стрес и паничните напади можат значително да влијаат врз срцевиот ритам.
Психотерапевтите често велат:
„Телото прво реагира таму каде што сме најчувствителни.“
Кај многу луѓе токму срцето е првиот орган што реагира на:
* стрес,
* потиснат страв,
* несоница,
* емоционален притисок.
Затоа, покрај кардиолошките испитувања, понекогаш помагаат:
* техники за длабоко дишење,
* психотерапија,
* медитација,
* прошетки,
* редовен сон.
Кога задолжително треба да се оди на лекар?
Веднаш побарајте лекарска помош ако имате:
* болка во градите,
* отежнато дишење,
* губење свест,
* силна вртоглавица,
* пулс над 140 во мирување,
* неправилен ритам што трае долго.
Кои испитувања треба да ги побарате?
Матичниот лекар може да ве упати на:
* ЕКГ,
* Холтер 24 часа,
* ехокардиографија,
* крвна слика,
* железо и феритин,
* тироидни хормони,
* магнезиум и електролити,
* мерење крвен притисок.
Овие анализи често помагаат да се открие дали причината е кардиолошка, хормонална, психолошка или метаболичка.
Може ли природната медицина да помогне?
Алтернативната медицина најчесто се користи како дополнување, а не како замена за терапија.
Некои луѓе користат:
* магнезиум,
* чај од маточина,
* глог,
* омега-3 масни киселини,
* техники за релаксација.
Но, и природните препарати можат да имаат интеракции со лекови за срце, па затоа е важна консултација со лекар.
Заклучок
Природната смеса со мед, лимон, портокал и бадеми може да биде корисен дел од здравата исхрана и поддршка за кардиоваскуларното здравје, особено кај луѓе кои чувствуваат замор, стрес и повремени неправилности во срцевиот ритам.
Сепак, срцето секогаш испраќа сигнали што не треба да се игнорираат. Ако симптомите се чести, силни или загрижувачки, најважен чекор е навремениот преглед и точната дијагноза.
Како што велат кардиолозите:
„Подобро е еднаш непотребно да проверите срце, отколку еднаш предоцна.“
