Овој мит долго беше застапен меѓу членовите на фитнес заедницата, но и пошироко.

Дека мускулите се потешки од салото е факт кој фитнес и заедниците за слабеење го негуваат со години и пренесуваат од генерација на генерација со децении, но во реалноста 2 кг сало имаат иста тежина како 2 кг мускули.

Вистина е дека мускулите се погусти од мастите и повеќе набиени, па заземаат помалку место на телото и затоа не изгледаме покрупно како кај салото. Тренерот Отом Калабрезе на фотографија на Инстаграм ја покажал разликата помеѓу 2 кг масти и 2 кг мускули.

-Погледнете како мускулите се компактни, мазни и нежни. Сега погледнете ги мастите. Тие се поголеми, заземаат повеќе место и имаат неправилен облик. Кога тренираме напорно, јадеме здраво, доволно спиеме, тогаш градиме мазни мускули и согоруваме масти. Затоа е многу важно да се земе во предвид уште нешто, а не само бројката на вага, вели тој.

Вистина е дека бројката на вагата не ја соопштува целата приказна. Мускулите не само што заземаат помалку место на телото, туку и го зголемуваат согорувањето на калориите, ја зголемуваат силата, го намалуваат ризикот од повреди и помагаат да добиеме секси издефинирани мускули.

5lbs of muscle vs 5lbs of fat. I hear people say the common misconception “muscle weighs more than fat.” That’s not true. 5 lbs of fat and 5 lbs of muscle are both 5 lbs on the scale. But look at the difference in them. Look how sleek, compact and smooth muscle is. Now look at fat, it’s bulky, spread out, misshapen. When we train hard, eat right, get enough rest, we build lean muscle and burn off the fat. This is why it’s so important to look at more than JUST the number on the scale. The scale doesn’t tell the whole story. What are some great NSV to look for? 💥take Progress pics to see how your body is changing week to week. 💥take measurements, if the inches are coming down you’re doing something right. 💥look at how your clothes fit, if they are fitting better or you’re going down in sizes that’s a victory. 💥better sleep 💥better stress management 💥clearer skin 💥an overall sense of feeling happier & more confident in your own skin Today let’s remember that we are more than a number on the scale. Our bodies are strong & beautiful in every stage of this health journey. Celebrate that. #autumncalabrese #teamac #80dayobsession #wellness #health

A post shared by AUTUMN CALABRESE (@autumncalabrese) on